⚠️腰痛が改善しない人ほど“肩の歪み”を見落としている ✨腰痛治療に強い上田市の整体院「うえだBJ整骨院」が解説⚠️

✨腰痛治療に強い上田市の整体院「うえだBJ整骨院」が解説⚠️

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「腰はケアしているのに、なぜか戻る…」
「マッサージすると一瞬ラク。でもまた痛い…」

そんな時、実は
“腰そのもの”より先に

肩の位置や、肩甲骨の動きが
原因になっているケースがあります😣

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◆肩が歪むと、なぜ腰に来るの？◆

肩が左右でズレると👇
背骨がねじれやすくなります。

背骨がねじれると👇
骨盤のバランスも崩れます。

すると👇
腰が「支える役」をやり過ぎて
痛みが長引きやすくなるんです💦

特にデスクワークでは
片手でマウス、片手でスマホ…
この積み重ねが
肩の歪みを作りやすいです。

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ここで大切なのは、
「腰を責めない」こと。

腰痛が続くほど
身体は守ろうとして硬くなります。

だからこそ、
肩の歪みを整えて
腰の負担を減らす。

この順番が、結果的に近道になります✨

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◆今すぐできるセルフチェック◆

鏡の前で確認してください☺️

✅肩の高さが左右で違う
✅片側だけ肩が前に出ている
✅首を回すと片側が回りにくい

当てはまるほど、
腰の痛みが“肩から始まっている”
可能性があります。

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◆改善のコツ（中学生でもできる）◆

1️⃣肩を「下げる」練習
肩をすくめる → ストンと落とす
これを10回。力みを抜くのがポイント😌

2️⃣肩甲骨を「寄せる」
肘を後ろに引いて胸を開く
ゆっくり10回。反動はつけません。

3️⃣座り方を整える
椅子に深く座り
背もたれに軽く背中を預ける
足裏は床にぴったり。これだけで腰がラクに✨

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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️

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腰痛は「腰だけの問題」に見えて
実は“肩の歪み”が引き金になっていることもあります。

上田市で整体やケアを探す時こそ、
「肩と腰はつながっている」
この視点を持つだけで、選択が変わります☺️

「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊