• 2024年5月1日

肩が上がらない意外な原因

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 肩が挙がりずらい 前から腕を挙げると肩が引っかかって挙がらない 万歳が上まであがらない そんな経験ありませんか? 実は意外なところが原因で肩が挙がらなくなっているんです […]

  • 2024年4月6日

ツボを使った腰痛セルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 寝起きや椅子から立ち上がる時に腰が痛い 動き始めに腰が痛む そんな経験ありませんか? そんなぎっくり腰や慢性的な腰の痛みに効果的な 動くと痛い系の腰痛に効くツボを使った […]

  • 2024年4月1日

肩甲骨や肩の動きの硬さを取る意外なポイント

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は肩の動きを良くするための意外な調整点を紹介します(゚Д゚)ノ それはずばり 「顎にあるツボ下関」です!! 顎?ツボ? と思うかもしれませんが 顎関節はとても大事な […]

  • 2024年3月27日

開くと痛い股関節の意外な原因とは?

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 床で開脚姿勢の時に体を横に倒すと曲げた方の股関節が痛い 足を開くと太もものうらが痛い あぐらの姿勢で膝が浮いて上手く座れない こんな経験ありませんか? 股関節の痛みの意外な原因 例:右の股関節 […]

  • 2024年3月22日

体幹強化のコツ

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ スポーツ、ダイエットなど筋トレをする事が多いですよね? とくに良く聞くトレーニングの一つに体幹トレーニングがあります(゚Д゚)ノ 一言に体幹トレーニングと言っても色んな種類があると思いますが […]

  • 2024年3月12日

膝脂肪体炎のセルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 膝をつくと痛い 走ると膝下が痛む 膝で踏ん張ると痛みがでる 運動していたり、生活の中で膝の曲げ伸ばしの時に 膝のお皿の下あたりが痛い事ありませんか? そんな痛みは「膝脂肪体の炎症」が原因です。 […]

  • 2024年3月4日

今更聞けない?種子骨炎とは?

みなさんこんにちは きたながのBj整骨院です(‘◇’)ゞ 「足の親指の裏が痛い」 「歩くたびに痛む」 「親指に体重を乗せられない」 なんて悩みありませんか? その痛み「種子骨炎」の可能性があります! 種子骨炎とは 足裏にある親指の付け根部分に「種子骨 […]

  • 2024年2月23日

座って出来るО脚セルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 真直ぐ立った時に足が外側に湾曲していて膝が閉じない 正面からみても足のラインが歪んでいる 立った状態から膝を曲げると、膝が外を向く みなさんも思い当たる事ありませんか? これらが当てはまる人は […]

  • 2024年2月18日

膝がガクガクするのはなんで?

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 突然ガクンと力が抜けたように膝が曲がる 骨盤がストンと真下に落ち、一瞬で尻もちをつく 膝が不安定でよろめく そんな経験ありませんか? 膝がガクガクするのはどんな時? 膝 […]

  • 2024年2月14日

ふくらはぎのセルフケアのすすめ

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 運動するときや 朝起き上がる時にふくらはぎをつってしまう経験ありませんか? ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい重要な筋肉です。 ここが弱くなってしまうとむくみや 起立性調節障害などの原因に […]