• 2024年3月12日

膝脂肪体炎のセルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 膝をつくと痛い 走ると膝下が痛む 膝で踏ん張ると痛みがでる 運動していたり、生活の中で膝の曲げ伸ばしの時に 膝のお皿の下あたりが痛い事ありませんか? そんな痛みは「膝脂肪体の炎症」が原因です。 […]

  • 2024年3月4日

今更聞けない?種子骨炎とは?

みなさんこんにちは きたながのBj整骨院です(‘◇’)ゞ 「足の親指の裏が痛い」 「歩くたびに痛む」 「親指に体重を乗せられない」 なんて悩みありませんか? その痛み「種子骨炎」の可能性があります! 種子骨炎とは 足裏にある親指の付け根部分に「種子骨 […]

  • 2024年2月23日

座って出来るО脚セルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 真直ぐ立った時に足が外側に湾曲していて膝が閉じない 正面からみても足のラインが歪んでいる 立った状態から膝を曲げると、膝が外を向く みなさんも思い当たる事ありませんか? これらが当てはまる人は […]

  • 2024年2月18日

膝がガクガクするのはなんで?

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 突然ガクンと力が抜けたように膝が曲がる 骨盤がストンと真下に落ち、一瞬で尻もちをつく 膝が不安定でよろめく そんな経験ありませんか? 膝がガクガクするのはどんな時? 膝 […]

  • 2024年2月14日

ふくらはぎのセルフケアのすすめ

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 運動するときや 朝起き上がる時にふくらはぎをつってしまう経験ありませんか? ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい重要な筋肉です。 ここが弱くなってしまうとむくみや 起立性調節障害などの原因に […]

  • 2024年2月10日

体幹のゆがみチェックとセルフ矯正

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 疲れてくると身体の左右差を感じる 太もも外側が固まってこりやすい 股関節の動きが硬い 内腿の筋肉が使いづらい 外側体重小指に体重乗りやすい そんなお悩みありませんか? […]

  • 2024年2月5日

あなたの睡眠の質は大丈夫?睡眠の質を上げるツボ

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ みなさん最近ちゃんと眠れていますか? 寒暖差も大きい昨今、体調を崩している人も多く 睡眠不足の方も多くなってきています。 眠れているけど浅い気がする すぐに起きてしまう 疲れが取れない など眠 […]

  • 2024年2月1日

最初の一歩を早くするには?

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ バスケ、バレー、野球などスポーツをやっていて 動き出しの一歩目 これが遅いと感じたことはありませんか? 目では反応できてるのに 身体がついてこない 動き出しがうまくいか […]

  • 2024年1月16日

座っていると痛い腰痛対策②

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 座っていても痛い腰痛対策その二 お仕事や学校など椅子に座っていても 痛くなりますよね? 何もしてないのに痛くなる原因は 胸椎の動きがなくなっているからなんです!! どう […]

  • 2024年1月12日

座ってると痛い腰痛対策①

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 椅子から立ち上がる時に腰が痛い 長時間座っていると腰が張る 足をあげると腰が痛い そんなお悩みありませんか? 今回はそんな腰痛の原因と対策を紹介しますね(^^)/ 腰か […]