スタッフ便り
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スタッフ便り

  • 2022年11月9日

信州ACEプロジェクト

みなさんこんにちは。 突然ですが! 「信州ACEプロジェクト」を知ってますか? 初めて聞いた人も多いかと思います。 長野県は、平均寿命の長さが 47都道府県でも最上位クラスなのに対して 健康寿命は中位クラス。 厚生労働省の推計によると 2016年の長 […]

  • 2022年11月7日

脂肪の落とし方の真実

みなさんこんにちは! 今回は「脂肪の落とし方の真実」について 紹介していきます! 体脂肪を効率的に燃やすための運動強度は 身体にとってそれほどハードなものではないんです。 ただし、運動をどれくらい続けるかによって違ってきます。 体脂肪を1g燃やした時 […]

  • 2022年11月2日

秋といえば・・・○○

みなさんこんにちは。 最近はどんどんと季節が変わり 寒い日が続いていますが 皆さんお身体の調子はいかがですか? 秋と言えば・・・ ●食欲の秋 ●読書の秋 ●運動の秋 いろいろありますが今回は運動の秋に 注目!! 日本人の成人3人に1人が運動不足と言わ […]

  • 2022年10月1日

歩くと頭が良くなる?

みなさんこんにちは。 歩くこと。 それは全身の血行が良くなり脳への血液循環が促されます。 すると思考を司どる脳への働きがアップします! 加えて歩くと筋肉からイリシンというホルモン様物質が分泌されます。 このイリシンは脳で記憶や学習に関わる海馬という部 […]

  • 2022年9月21日

太るしくみ!

皆さんこんにちは!! 今回は脂肪での太り方について紹介したいと思います! 「私は脂肪が多いから太ってる」という人が多いですが、 実はこれには驚くべき原因があります! 実は小児から思春期までに脂肪で太るのは決まっていて 理由は脂肪細胞が分裂する時期が小 […]

  • 2022年9月11日

ランニングは身体に悪い?

みなさんこんにちは。 まず結果から言わせてもらうと時間や強度によります。 ランニングは長ければ長いほど良いと思いがちですが、有酸素運動を45分以上続けると カラダは酸化物質を発生させます。これによりカラダはサビ、酸化し、老化してしまいます。 でも、ア […]

  • 2022年9月5日

体の不調には「蒸しタオル法」が効果的

みなさんこんちには! 季節の変わり目って温度変化などで体質が変わりやすく、ぎっくり腰や寝違えが多くなります。 そんな症状を緩和できる簡単な方法があるのでご紹介します! やり方は簡単です。 ①タオルを十分に熱湯に浸す ②それを絞って三つ折りにして対応す […]

  • 2022年8月26日

夏、湯船に浸かる重要性

みなさんこんにちは。 夏場はシャワーだけで済ます人は多いのではないでしょうか? 統計では3人に1人は夏場は湯船に浸かるのを避けているそうです。 しかししっかりと湯船に浸かることで、暑さからのダメージを和らげることができます。 「疲れをとりたい」ときに […]

  • 2022年8月13日

夏バテにはこれ!

みなさんこんにちは。 皆さんは夏バテしていませんか? 夏バテと感じる要因にはいくつかあります。 ①体の水分、ミネラル不足=脱水症状 ②食欲低下=栄養不足 ③冷房下と炎天下の繰り返し=自律神経の乱れ 特に③の自律神経の乱れは内臓の働きに不調を起こし 食 […]

  • 2022年8月4日

太りやすい体質!?

今回は脂肪での太り方について紹介したいと思います! 「私は脂肪が多いから太ってる」という人が多いですが、実はこれには驚くべき原因があります! 実は小児から思春期までに脂肪で太るのは決まっているのです! 理由は脂肪細胞が分裂する時期が小児~思春期が特に […]