スタッフ便り - 長野県No1来院数 | 整体・整骨・鍼灸

ランニングは身体に悪い？

みなさんこんにちは。まず結果から言わせてもらうと時間や強度によります。ランニングは長ければ長いほど良いと思いがちですが、有酸素運動を45分以上続けるとカラダは酸化物質を発生させます。これによりカラダはサビ、酸化し、老化してしまいます。でも、ア […]

みなさんこんちには！季節の変わり目って温度変化などで体質が変わりやすく、ぎっくり腰や寝違えが多くなります。そんな症状を緩和できる簡単な方法があるのでご紹介します！やり方は簡単です。 ①タオルを十分に熱湯に浸す ②それを絞って三つ折りにして対応す […]

みなさんこんにちは。夏場はシャワーだけで済ます人は多いのではないでしょうか？統計では３人に1人は夏場は湯船に浸かるのを避けているそうです。しかししっかりと湯船に浸かることで、暑さからのダメージを和らげることができます。「疲れをとりたい」ときに […]

みなさんこんにちは。皆さんは夏バテしていませんか？夏バテと感じる要因にはいくつかあります。 ①体の水分、ミネラル不足＝脱水症状 ②食欲低下＝栄養不足 ③冷房下と炎天下の繰り返し＝自律神経の乱れ特に③の自律神経の乱れは内臓の働きに不調を起こし食 […]

今回は脂肪での太り方について紹介したいと思います！「私は脂肪が多いから太ってる」という人が多いですが、実はこれには驚くべき原因があります！実は小児から思春期までに脂肪で太るのは決まっているのです！理由は脂肪細胞が分裂する時期が小児~思春期が特に […]

皆こんにちは！整体治療の時に、患者様の身体に対してバチンバチンと音を鳴らしながら振動を与える器具がありますよね、あれはどんな効果があるのかご存知ですか？あの調整器具の名前はアクティベーターと言って、アメリカのカイロドクターも使用している器具になり […]

皆さんこんにちは！今回はプロテインについてお話していきます。プロテインというと、トレーニングをしている人や、運動をしているスポーツ選手が飲むものだという方が多いと思います。しかし、私たち人間の体の大部分は、このたんぱく質と水分によってできていると […]

みなさんこんにちは！腸内環境を整えるとして食物繊維が良いというのはご存じの方が多いと思います。しかし、過度に摂り過ぎてしまうと、かえって悪影響を及ぼしてしまいます。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2種類があり、水溶性は代表的な食材は納豆、 […]

みなさんこんにちは。なかのＢＪ整骨院です。まず肉離れを起こす原因の一つとなるのが「水分不足」なのでこまめに水分を取る事は肉離れ予防になりますし、これからの季節の熱中症予防には必須になります。では、回復を早めるためには必要な栄養は？タンパク […]

皆さんこんにちは。なかのBJ整骨院です。腹筋を割りたい人は沢山いると思います。その中で腹筋ローラーを買う人は多いと思います。では、腹筋ローラーの効果とはどのようなものか説明しますね。鍛えられる筋肉は当然お腹の「腹直筋」「腹斜筋」を鍛えること […]