みなさんこんにちは。
まだ肌寒いですが随分と暖かくなりましたね！
雪や寒い内は出来なかった運動がやりやすくなる時期になりそうですね。
しかしそうなってくると怖いのが、ギックリ腰や肉離れ捻挫といった怪我が増える事です。
寒くて動いてなかったのに急に力を入れる作業や長い距離をはしったり、ダッシュをしたりなど
それはもうケガの原因の一つになりますよね・・・。
そこで！運動する前にみなさん！
【ラジオ体操】しましょう！（笑）
ラジオ体操をバカにしちゃいけませんよ？
ダイナミックストレッチといって、動きのあるストレッチになります！！
しかも！心拍数も上がるのでウォーミングアップに最適！！！
怪我のない身体作りからゆっくり運動をしていきましょうね！
最後までご覧いただきありがとうございました。
長野市 長野駅前
骨折・捻挫・脱臼・肉離れなら
ながの駅前ＢＪ整骨院にお任せ下さい！
