みなさんこんにちは
きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ
ランナーの方がよく太ももの裏が痛くなると言う方がいます。
スピードトレーニングをした後や、一定のスピードになると
太ももの裏に痛みを感じことがありませんか？
図の筋肉をまとめてハムストリングスといいますが
黄色い丸の部分に痛みを感じる事が多いです。
だいたいの人はこのハムストの筋肉痛や筋膜炎
酷い人だと肉離れなどの筋肉性の痛みであり、症状にもよりますが
だいたい１～２週間ていどで痛みは軽減されるはずです。
しかし！！
なかなか取れない痛み、なんども繰り返す痛みには要注意！！
実は神経痛かもしれません！
痛みの好発部位にはちょうど座骨神経が通っています。
過度のトレーニングや普段の姿勢の悪さなどから
この座骨神経を圧迫して痛みが出ている可能性があるんです|дﾟ)
神経痛の見分け方
足の痛みが座骨神経由来のものなのか簡単なテストで
ある程度鑑別する事ができます。
ヒブテスト
うつ伏せの状態で患者の脚をまげて、お尻に近づけます。
この時に足ではなくお尻に痛みを感じていると
臀部の筋肉の梨状筋に問題がある可能性があり、その部分で座骨神経が圧迫されている事があります。
ボンネットテスト
仰向けで似て片足の膝を曲げて反対側に倒すようにしていくと
臀部に痛みを感じる場合、梨状筋の問題があります。
このようなテストで臀部に痛みを感じる場合
神経痛の疑いがあり、ただの筋肉の痛みとは別物になってきます。
そんな時は鍼治療が効果的
マッサージやストレッチなどで筋緊張を取り除いていくのもいいですが
鍼で直接奥の神経や梨状筋などの筋肉を刺激して緩める事で筋肉の滑走性が上がり
症状の早期回復が望めますよ！！
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