みなさんこんにちは
きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
外は暑いのに手足は冷えるなんて経験ありませんか？
冷えは万病の素！！
冬だけじゃなく暖かい時期こそ
冷えには注意しないといけないんです！！
今回は夏の冷えを東洋医学の視点から解説していきますね
夏に冷えてしまう原因の一つは
過度な冷房の使用があげられます。
使いすぎてしまうと身体を暖めるエネルギーである
「陽気」が消耗されてしまい、冷えを引き起こしてしまいます。
さらに外と室内の高い温度差のなかを行ったり来たりすると
血行不良や自律神経の乱れから、冷えだけではなく
全身の倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振といった症状も現れます。
また女性に多いのは「血」不足による冷えがあります。
身体の鉄分が不足しがちな女性は要注意ですね。
タイプ別の症状と改善食材
①「陽気不足」タイプ
主な症状
・強い手足の冷え
・腰痛
・むくみ
・頻尿
過度な冷えや冷たいものの取り過ぎなどによって
引き起こされる冷えのタイプです。
身体を暖める陽気の消耗が激しいのが原因になります。
改善におすすめの食材
・シナモン・生姜・ネギ・唐辛子・にら・海老・羊肉・紅茶
②「鉄分不足」タイプ（女性に多い）
・指先足先の冷え
・顔色が白い
・息切れ
・不眠
血不足になると指先など末端まで暖かさが届かずに冷えに繋がります
貧血や病気による血の消耗が原因
改善におすすめの食材
・なつめ・もち米・豆腐・きのこ類・黒砂糖・うなぎ・鶏肉
夏も終わりに近づいてきていますが
そんな季節の変わり目こそ体調を崩しやすい時期です
みなさんも気を付けて下さいね！！
