みなさんこんにちは
きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ
お尻がこっている
太ももの外側が張っている
足の付け根が硬い
太ももが寄せずらい
こんな経験ありませんか？
特になにかしたわけじゃないのに
お尻が凝って痛かったり、足の外側が張るのは
何処に原因があるのでしょうか？
今回はその原因と対処法を紹介しますね。
お尻がこる原因とは？
その原因は「股関節のつまり」
股関節が詰まっている人は
あぐらをかいた時に膝が浮いてしまって、上手く座れない。
開脚が苦手で全然できない。
どうるれば？改善できるのか
ズバリ！！
股関節のスペースを空ける事！！
簡単ストレッチを紹介(^^)/
正座か横座りで片足伸ばす
手は後ろに
前ももの伸びを感じたら膝を遠くに伸ばす意識
膝がキツイなら立ったままで膝を曲げて手で足をつかむ
ポイントは膝を遠くへ伸ばす意識をもつこと
腰や股関節の痛みでお悩みの方は
BJ整骨院各院までお気軽にお尋ねくださいね(^^)/
