- 2024年6月15日
階段で膝が痛いのはなぜ？
みなさんこんにちは きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 階段を降りるのが怖い 膝が痛くてつらい 段差が苦手 みなさんこんな経験ありませんか？ これは膝の筋肉とくに太ももやお尻の筋肉が弱っている証拠なんです！ ではなぜ痛くなる […]
- 2024年6月5日
あなたの歩き方は大丈夫ですか？
みなさんこんにちは きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 自分の歩き方って気にしたことありますか？ 普通に歩いているつもりでも 足が上がっていなかったり、がに股になっていたり そもそも正しい歩き方ってどんな感じなのか？ 今回は […]
- 2024年5月30日
ストレートネックと猫背のセルフケア
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ みなさんストレートネックって聞いたことありますよね？ 首や肩こりの人など良く耳にする言葉だと思います。 でもストレートネックってどういう状態か知っていますか？ 今回はよ […]
- 2024年5月20日
肩のつまりに１０秒リリース
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 腕が挙がりずらい人や 肩こりの悩みがある人必見！！ 肩の動きをスッキリさせる簡単な方法 筋膜リリースとは？ 簡単に言うと筋肉のしわ伸ばし 筋膜は第二の骨格と言われている […]
- 2024年5月1日
肩が上がらない意外な原因
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 肩が挙がりずらい 前から腕を挙げると肩が引っかかって挙がらない 万歳が上まであがらない そんな経験ありませんか？ 実は意外なところが原因で肩が挙がらなくなっているんです […]
- 2024年4月6日
ツボを使った腰痛セルフケア
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 寝起きや椅子から立ち上がる時に腰が痛い 動き始めに腰が痛む そんな経験ありませんか？ そんなぎっくり腰や慢性的な腰の痛みに効果的な 動くと痛い系の腰痛に効くツボを使った […]
- 2024年3月27日
開くと痛い股関節の意外な原因とは？
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 床で開脚姿勢の時に体を横に倒すと曲げた方の股関節が痛い 足を開くと太もものうらが痛い あぐらの姿勢で膝が浮いて上手く座れない こんな経験ありませんか？ 股関節の痛みの意外な原因 例：右の股関節 […]
- 2024年3月12日
膝脂肪体炎のセルフケア
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 膝をつくと痛い 走ると膝下が痛む 膝で踏ん張ると痛みがでる 運動していたり、生活の中で膝の曲げ伸ばしの時に 膝のお皿の下あたりが痛い事ありませんか？ そんな痛みは「膝脂肪体の炎症」が原因です。 […]
- 2024年3月4日
今更聞けない？種子骨炎とは？
みなさんこんにちは きたながのBj整骨院です(‘◇’)ゞ 「足の親指の裏が痛い」 「歩くたびに痛む」 「親指に体重を乗せられない」 なんて悩みありませんか？ その痛み「種子骨炎」の可能性があります！ 種子骨炎とは 足裏にある親指の付け根部分に「種子骨 […]
- 2024年2月23日
座って出来るО脚セルフケア
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 真直ぐ立った時に足が外側に湾曲していて膝が閉じない 正面からみても足のラインが歪んでいる 立った状態から膝を曲げると、膝が外を向く みなさんも思い当たる事ありませんか？ これらが当てはまる人は […]