• 2022年9月25日

睡眠と便秘の関係性

みなさんこんにちは。 睡眠と便秘は大きな関係性がある事はご存知ですか? なんと、睡眠時間が短いと便秘になりやすいんです! 睡眠中に「メラトニン」というホルモンも分泌されます。 このホルモンは体内時計調節や睡眠の質を上げる役割をもち 睡眠する事により副 […]

  • 2022年9月21日

太るしくみ!

皆さんこんにちは!! 今回は脂肪での太り方について紹介したいと思います! 「私は脂肪が多いから太ってる」という人が多いですが、 実はこれには驚くべき原因があります! 実は小児から思春期までに脂肪で太るのは決まっていて 理由は脂肪細胞が分裂する時期が小 […]

  • 2022年9月16日

良い姿勢とは!?

みなさんこんにちは。 突然ですがあなたは自分が良い姿勢だと思いますか? 自信を持って私はいい姿勢だと言えますか? 背中が丸まっている、膝が曲がっている、骨盤が歪んでいるなど 姿勢を気にしている人が多いのではないでしょうか? 実は「いい姿勢」と言うのは […]

  • 2022年9月7日

皆さんの腕は捻れていませんか?

みなさんこんにちは。 腕が捻れるというのは、腕の付け根の脇から肩が内側に入っている状態で 酷いと巻肩になってきます! 巻肩が強くなることで背中の筋肉が緊張し首や肩こりが強く出たり 頭痛も引き起こす原因になってしまいます。 そうならないためにも日々の骨 […]

  • 2022年9月7日

下っ腹がぽっこりするのはなぜ?

みなさんこんにちは。 多くの方は腹筋が不足している!と思いがちですが実は他に原因があります! 1.肋骨が下に向いている(ロールダウン) 2.背中の筋肉がガチガチ この2つがかけ合わさってそのまま固まってしまうと反り腰になり、 腹圧が前へ下へ押されるこ […]

  • 2022年8月29日

乳酸は疲労物質⁉

みなさんこんにちは。 かつて乳酸といえば疲労物質と認識されているのが当たり前。 というのも体内での乳酸の発生は運動と深い関りがあり 運動強度が高いほど乳酸の数値も上がります。 運動強度が高くなればそれだけ疲労の度合いもあがるので 乳酸=疲労物質と考え […]

  • 2022年8月25日

頭痛について

みなさんこんにちは。 最近定期的に頭痛がある方が多くなってきました。 首、肩周りの緊張によるものや、背骨の歪み、呼吸の乱れなどで 頭痛になる人が多いですが 今日は耳からの頭痛について解説しますね。 頭痛があると当然頭の緊張が強くなります。 その中でも […]

  • 2022年8月23日

寒暖差体調不良

みなさんこんにちは。 季節の変わり目になると「なんとなく体がだるい」 「イライラする」といった症状を訴える人が増えてきます。 原因不明の場合は「寒暖差疲労」かもしれません。 気温差が激しい環境下では思っている以上に体に負担がかかります。 身体の機能を […]

  • 2022年8月20日

歩くと頭が良くなる?

みなさんこんにちは。 歩くこと。 それは全身の血行が良くなり脳への血液循環が促されます。 思考を司る脳への働きがアップし、加えて歩くと筋肉からイリシンという ホルモン様物質が分泌されます。 イリシンは脳の記憶や学習にかかわる海馬に作用し、BDNFとい […]

  • 2022年8月17日

肘部管症候群に気を付けて!

みなさんこんにちは。 実はスマホをいじっているだけで肘に負担がかかっていること みなさん知っていましたか? スマホをいじると肘が重くなったり、手がしびれたりした経験ありませんか? それ、肘部管症候群かもしれません! 肘を曲げっぱなしにしている状態だと […]