お風呂上がりや運動の後に
こんなことしていませんか❓
✅️キンキンに冷えた飲み物をがぶ飲み
✅️氷たっぷりのドリンクが手放せない
✅️一日中冷たいものばかり飲んでいる
✅️冷えた飲み物の後に肩が重くなる気がする
「水分補給は大事だから」
と思いますよね。
もちろん水分補給は大切です。
でも実は、
冷たい飲み物の摂りすぎが
肩こりを悪化させる原因に
なっていることがあるんです⚠️
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🔍なぜ冷たい飲み物で肩がこるの？
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1️⃣内臓の冷えが筋肉を緊張させる
冷たい飲み物が胃腸に入ると
内臓の温度が一気に低下。
カラダは体温を守ろうとして
血管を収縮させ、
首や肩まわりの筋肉が
反射的に硬くなります
2️⃣自律神経が乱れる
内臓が急激に冷えると
自律神経のバランスが崩れます。
交感神経が優位になり
全身の筋肉が緊張状態に。
特に肩や首は
影響を受けやすい部位です
3️⃣血流が悪化する
内臓が冷えると
カラダは内臓を温めることを優先し、
手足や肩まわりへの血流を後回しに。
筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり
疲労物質がたまりやすくなります💦
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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このように、
何気なく飲んでいる冷たい飲み物が
肩こりの「隠れた原因」に
なっていることがあるんです😰
つまり、
いくら肩をほぐしても
内臓の冷えが続く限り
筋肉の緊張は
繰り返されてしまう‥
だからこそ、
飲み物の「温度」を意識することが
肩こり改善の意外なカギなんです✨
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🎯飲み方を変えて肩こり改善！3つのコツ
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では、具体的に
どう変えればいいのか？
無理なく続けられる
方法をご紹介します☺️
1️⃣常温か温かい飲み物を基本に
いきなり全部温かくしなくてOK。
まずは朝の1杯を白湯に変える。
それだけで内臓が温まり
1日のカラダの巡りが変わります♪
2️⃣冷たい飲み物は「ひと口ずつ」
どうしても冷たいものを飲む時は
一気飲みせずひと口ずつゆっくり。
内臓への急激な温度変化を
防ぐことができます💡
3️⃣食事中は温かいものを1品添える
味噌汁やスープを1品加えるだけで
内臓の冷えを予防できます。
腸の働きも活発になり
栄養吸収もアップします✨
ただし、
すでに慢性化した肩こりは
内臓の冷えだけでなく
カラダ全体のゆがみや
深層の筋肉まで影響しているため
セルフケアだけでは限界が‥💦
そんな時こそ、
プロの手でカラダ全体を
根本から整えることが
改善への近道です☺️
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🌈飲み物の温度をちょっと変えるだけで
肩が楽になる毎日を
一緒に目指しませんか？
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お気軽にどうぞ♪
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