もしかして
こんなお悩み、ありませんか❓
✅️揉んでもすぐ肩がガチガチになる‥
✅️腰の痛みがずっと長引いている‥
✅️疲れがなかなか抜けない‥
実はそれ、
筋肉の固さだけではなく
「食事」に原因があるかもしれません⚠️
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🌡️なぜ「油」が肩こりに関係するの？
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私たちの体は、
毎日の食事から作られています。
とくに注目したいのが「オメガ3」という
青魚などに含まれる良質な油です🐟
1️⃣痛みを和らげる働き
オメガ3には、体の中で起きている
「炎症（小さな火事のようなもの）」を
鎮める医学的な働きがあります。
2️⃣不足すると炎症体質に
オメガ3が足りないと、
肩や腰の筋肉で起きた小さな炎症が
いつまでも治りにくくなります。
これが、
長野市で肩こりや腰痛にお悩みの方が、
マッサージを受けても
痛みを繰り返してしまう理由の一つです💦
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、
表面的なアプローチだけでなく、
カラダの根本からのケアを大切にしています✨
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🔥今日からできる！オメガ3補給法
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では、どうすれば
この炎症体質を抜け出せるのでしょうか❓
中学生でも今日から実践できる
簡単な食事のコツをご紹介します☺️
1️⃣サバ缶を食べる
手軽にオメガ3が摂れる優れもの。
週に2〜3回、おかずにプラスしましょう🐟
2️⃣くるみをおやつに
小腹が空いた時のおやつを、
くるみに変えるだけでOKです✨
3️⃣えごま油やアマニ油を使う
サラダや味噌汁に小さじ1杯。
熱に弱いので「そのままかける」のがコツです💡
食事を見直すだけでも、
カラダの回復力は少しずつ変わっていきます🌱
ただ、すでに長引く不調や痛みがある場合は、
食事だけでは追いつかないことも‥。
そんな時は、
プロの目による正しい状態チェックと
根本的な治療がとても重要になります。
長野市の整体のなかでも、
口コミで人気を集め、
多くの方におすすめしていただいている
当院の技術で、
痛みの連鎖を断ち切りませんか❓
カラダの中から外から、
あなたの健康な毎日を
全力でサポートいたします🌈
「きたながのBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
