もしかして
こんなお悩み、ありませんか❓
✅️マッサージをしてもすぐ肩がこる‥
✅️いつも首や肩がズーンと重い‥
✅️寝ても疲れが取れない‥
実はその原因、
「自律神経の乱れ」かもしれません⚠️
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🧠自律神経と肩こりの意外な関係
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自律神経が乱れると、
血管がギュッと縮んでしまいます。
血流が悪くなると、
筋肉に酸素や栄養が十分届かず、
老廃物がたまってガチガチに‥
これが、慢性的な肩こりや
腰痛を引き起こす大きな原因なのです。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、
表面的なアプローチだけでなく、
体の内側からのケアも大切にしています✨
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🥦今日からできる！食事の改善法
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では、この自律神経を整えて
筋肉を柔らかく保つには、
どうすれば良いのでしょうか❓
毎日の「食事」で
簡単にできるおすすめのケアをご紹介します☺️
1️⃣ビタミンB群で神経を整える
豚肉や納豆などには、
神経の働きを助ける栄養がたっぷり。
疲労回復にも効果的です✨
2️⃣カルシウムで緊張をほぐす
牛乳や小魚を摂ることで、
筋肉がスムーズに動くようになり、
心のイライラも抑えられます。
3️⃣温かいスープで血流アップ
冷たい飲み物は体を冷やします。
お味噌汁や生姜スープで
お腹の中から温めましょう🍲
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毎日の食事を少し意識するだけで、
体は確実に変わっていきます🌱
ただ、すでに筋肉が硬くなりすぎていると、
食事だけでの改善は難しいことも‥💦
長野市で整体をお探しなら、
口コミでも人気の当院にお任せください。
マッサージに行っても良くならない
長野市の肩こりや腰痛でお悩みの方へ。
長野市周辺で腰痛の治療や、
根本的な改善を目指す方へ
最適なサポートをいたします✨
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