もしかして
こんなお悩み、ありませんか❓
✅️腰を揉んでもすぐに痛みが戻る‥
✅️慢性的な腰痛に悩まされている‥
✅️肩こりも一緒に感じることが多い‥
実はその腰痛、
「肩甲骨のガチガチ」が
原因かもしれません⚠️
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🦴なぜ腰痛に肩甲骨が関係するの？
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1️⃣筋膜のつながり
背中の筋肉は「筋膜」という
全身を包むスーツのような膜で
腰まで繋がっています。
肩甲骨が硬くなると、
腰の筋膜まで引っ張られてしまいます💦
2️⃣姿勢の悪化
肩甲骨が外側に開いて固まると、
猫背になり骨盤が後ろに倒れます。
結果的に腰へ大きな負担が‥
3️⃣血流の低下
肩甲骨周りの筋肉が固まると
全身の血行が滞り、
腰の疲労物質が抜けにくくなります。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、
腰だけを見るのではなく、
カラダ全体から原因を紐解きます✨
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🔥今すぐできる！簡単ストレッチ
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では、このガチガチな背中をほぐすには
どうすれば良いのでしょうか？
まずは今日からできる
簡単なセルフケアをご紹介します☺️
1️⃣胸開きストレッチ
両手を後ろで組み、
胸を張って肩甲骨をグッと寄せます。
深呼吸しながら20秒キープ✨
2️⃣肩回し運動
指先を肩に置き、
肘で大きな円を描くように
ゆっくりと前回し・後ろ回し各10回。
でも、すでに筋肉が硬まりすぎて
セルフケアだけでは限界が‥💦
長野市の整体で腰痛治療や、
肩こりマッサージに通っても
なかなか良くならなかった‥
そんな方にこそ、
根本からのアプローチをおすすめします☺️
多くの方から口コミでも人気をいただき、
お喜びの声をいただいております✨
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🍃肩甲骨からカラダを整えて、
思いっきり動ける毎日を
取り戻しませんか？
「今年こそ痛みとサヨナラしたい」
そう思われた方は、
ぜひ一度ご相談ください♪
あなたの理想の生活を
全力でサポートいたします🌈
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
