【肩と腰の両方が改善する最短ルートとは？】
✨慢性の肩こり・慢性腰痛に強い長野市の整体院「ながの駅前BJ整骨院」が解説⚠️
もしかして
こんなお悩み、ありませんか❓
✅️肩を揉んでもすぐにガチガチに戻る‥
✅️腰が重くて朝起きるのがツラい‥
✅️マッサージに行ってもスッキリしない‥
実は、肩と腰の痛みは
「別々の問題」ではないことが
とても多いのです⚠️
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💡なぜ肩と腰は同時に痛むの？
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答えは「筋膜（きんまく）」の
繋がりにあります。
1️⃣全身を覆うボディスーツ
筋膜は全身の筋肉を包む一枚の膜。
腰の筋膜が引っ張られると、
背中を通じて肩の筋肉まで緊張します。
2️⃣姿勢の崩れの連鎖
猫背になると頭が前に出て肩に負担が。
同時に骨盤が後ろに倒れ、
腰にも強い負担がかかってしまいます。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、痛い部分だけを見るのではなく、
全身の繋がりから根本原因を見つけ出します✨
では、この肩と腰の負の連鎖を
断ち切るにはどうすれば良いのでしょうか？
まずは今日からご自宅でできる
簡単な改善法をご紹介します☺️
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🔥今すぐできる！3つの改善法
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1️⃣太もも裏のストレッチ
太ももが硬いと骨盤が歪み腰や肩に響きます。
座ったまま片足を伸ばし、
胸を張って体を前に倒して15秒キープします。
2️⃣肩甲骨を寄せる運動
胸の筋肉を広げることで猫背を予防。
両手を後ろで組み、胸を張って
肩甲骨をギュッと中央へ寄せましょう。
3️⃣深呼吸でリラックス
自律神経を整え筋肉の緊張をほぐします。
鼻から3秒吸って口から6秒吐く。
寝る前に5回繰り返すのがおすすめです。
これらのケアを続けることで、
カラダのバランスは少しずつ整っていきます✨
しかし、すでに痛みが慢性化している場合は、
セルフケアだけでは限界があることも‥💦
そんな時は、プロの手による根本的な
アプローチが何より大切です☺️
長野市で整体をお探しなら、
肩こりや腰痛の治療において
口コミでも人気があり、多くの方に
おすすめいただいている当院にお任せください✨
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🍃痛みを我慢する毎日から抜け出して、
軽やかなカラダを取り戻しませんか？
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
