もしかして、
こんな風に思っていませんか❓
✅️肩が痛いから肩だけマッサージする
✅️腰が痛いから腰だけを揉む
実はこれ、
根本的な解決になっていない
可能性が高いんです⚠️
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🤔なぜ肩と腰は関係しているの？
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人間の体は「筋膜」という
全身を包むボディスーツのような
膜で繋がっています。
そのため、
腰の筋肉が硬くなると、
繋がっている背中や肩の筋肉も
引っ張られて緊張してしまいます。
つまり、
「肩こりの原因が腰にある」
ということが医学的にも
よくある事実なのです💡
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、
痛い部分だけを見るのではなく、
全身の繋がりから根本的な
改善を目指しています✨
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🔥今日からできる！簡単セルフケア
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では、この繋がりを活かして
体を楽にするには
どうすれば良いのでしょうか？
中学生でも簡単にできる
おすすめのケアをご紹介します☺️
1️⃣太ももの裏のストレッチ
・座ったまま片足を伸ばす
・胸を張って体を前に倒す
・太もも裏が伸びたら20秒キープ
2️⃣深呼吸でリラックス
・鼻から3秒で息を吸う
・口から6秒かけてゆっくり吐く
・自律神経が整い筋肉が緩みます
まずはこの2つから
始めてみてください♪
でも、すでに痛みが慢性化していたら
セルフケアだけでは限界が‥💦
そんな時は、
プロの手による根本改善が
何より大切です☺️
長野市で整体や
腰痛の治療をお探しなら、
口コミで人気の当院へ✨
肩こりやマッサージでは
取れない慢性的なお悩みも、
根本から丁寧に整えます🌿
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全力でサポートいたします🌈
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