もしかして
こんなお悩み、ありませんか❓
✅️肩を揉んでもすぐにガチガチに戻る‥
✅️首だけでなく腰も常に重だるい‥
✅️姿勢が悪く、背中全体が張っている‥
実は、いくら肩だけをほぐしても
根本的な解決にならないことが多いんです💦
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🧐なぜ肩こりの原因が「腰」なの？
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私たちの体は「筋膜」という
全身を包むボディスーツのような膜で
繋がっています。
特に「広背筋」という大きな筋肉は
腰の骨盤から腕の付け根まで
広く繋がっているため、
腰回りが硬く緊張して圧迫されると
その影響で肩や首まで引っ張られます⚠️
だからこそ、一時的な
肩こりのマッサージだけでは
すぐに元に戻ってしまうのです。
では、この負のループを断ち切り
スッキリした体を取り戻すには
どうすれば良いのでしょうか？
今日からできる簡単な
改善法をご紹介します☺️
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🔥今すぐできる！腰から緩める改善法
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1️⃣座ったまま腰ヒネリ
イスに浅く座り、
息を吐きながらゆっくりと
上半身を左右に振り向くようにねじります。
腰から背中の伸びを感じましょう✨
2️⃣太もも裏のストレッチ
腰の緊張は足の硬さからも来ます。
足を伸ばして床に座り、
つま先に向かってゆっくり前屈します。
3️⃣骨盤を立てて座る
背もたれに寄りかからず、
おへその下（丹田）に少し力を入れて
座ることで腰の負担がグッと減ります。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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セルフケアでも限界を感じるくらい
頑固な痛みやコリにお悩みなら、
プロの視点でのケアが大切です☺️
長野市で整体をお探しの方へ。
当院は、腰痛の治療から全身の根本改善まで、
口コミでも多くのおすすめを頂いており、
人気の施術でしっかりサポートいたします🌈
長野市で整体による腰痛ケアや、
長野市で整体による肩こり改善を目指すなら、
ぜひ一度ご相談ください♪
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
