筋トレで代謝があがるメリットとは!?

みなさんこんにちは!
なかのBJ整骨院併設トレーニングジムZONEの山根です。

筋力トレーニングによって身体の代謝が上げるメリット
①冷え症や肩こりの解消
代謝が上がり体温が上がる事で冷え症や肩こり、腰痛、むくみなどの
改善につながります。これは代謝があがり体内の血行が促進されるため
特にむくみや冷え症などに悩む方、デスクワークで腰痛肩こりが起きやすい方は
代謝を上げる事でこういった症状を緩和する事ができます。

②アンチエイジング・美容効果
代謝があがると血行が促進されると、肌のつやが良くなったり顔色が明るくなったりします。
特に肌荒れや乾燥肌に悩んでいる方は基礎代謝を高める事で改善を促せます。

③痩せやすく太りにくいカラダを作れる
筋トレをして筋肉をつけると、何もしないでいる時でもエネルギーの消費が増えます
消費量が増える事によって痩せやすい体質になります。

「年齢のせいか、痩せにくくなってきた」という方は
是非一度トレーニングジムZONEで筋トレをしませんか?
初心者の方でも丁寧に指導いたします。

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