みなさんこんにちは。
歩くこと。
それは全身の血行が良くなり脳への血液循環が促されます。
すると思考を司どる脳への働きがアップします！
加えて歩くと筋肉からイリシンというホルモン様物質が分泌されます。
このイリシンは脳で記憶や学習に関わる海馬という部分に作用し
ＢＤＮＦと言う物質が分泌され学習能力が高まる事が分ってきました。
目安は一日３キロ以上歩くことで認知症の予防に効果的です。
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