みなさんこんにちは。
突然ですがこれらの動作で肘が痛かった時
・スマホ操作
・家事
・重い物を持つとき
・テニスはバドミントンなどのラケット競技
これらの痛みで「外側上顆炎」（テニス肘）が出ているといわれたことがありませんか？
外側上顆炎は肘の痛みではありますが、実は肘の筋肉は手首まで繋がっており
手首を動かしたり細かい作業をするときに肘の筋肉が発達するので、手首にも原因があります。
酷使する事により手首が硬くなり腕が捻じれていき最終的に肘に痛みが出る形になります。
なのでセルフケアする時は肘回りも大事ですが、手首を回したりストレッチをするなど
手首にも注目してあげると良いので是非、参考にしてみてください。
