「腰が痛くて動くのがつらい…」
「とりあえず、気をつけながら過ごそう…」
そんな方に
ぜひ知っていただきたい
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腰痛の時に
避けたいこと
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5つを解説させていただきます(*^^*)
実は、何気なく
やっている習慣が
痛みを長引かせる
原因になっているかもしれません😲
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1️⃣【痛みを我慢して無理に動かす】
「少し休めば治るかも…」と放置していると、
筋肉や関節に余計な負担がかかり
慢性的な腰痛に発展しやすくなります。
2️⃣【長時間同じ姿勢で過ごす】
デスクワークや車の運転で
同じ姿勢を何時間も続けるのは危険⚠️
血流が滞り、コリやハリが悪化しがちです。
3️⃣【急な激しいストレッチや運動】
腰痛改善を目指して運動するのは良いのですが、
急に激しい動きをすると逆効果になる場合も。
もしやるなら体を温めながら、ゆっくり行いましょう。
4️⃣【“楽な姿勢”を過信する】
「ソファでずっと寝転がっている方が楽…」と
同じ姿勢を取り続けるのも要注意。
骨盤や背骨の歪みを加速させてしまう可能性があります。
5️⃣【間違った自己判断でひたすらマッサージ】
痛む部分を強く揉むだけでは、
根本的に改善しづらいケースが多いです。
肩こりでも同様に“ほぐし過ぎ”は逆効果になることも。
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⭐️BJ整骨院グループは 「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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腰痛は「上田市 腰痛 治療」と
一括りにできないほど原因が多様。
姿勢のクセや運動不足
生活習慣による骨格の歪みなど
複数の要因が絡み合っていることが少なくありません🧐
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当院では【AI姿勢分析】など
再診の治療検査を活用し
お一人おひとりの状態を丁寧にチェック
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「人気」「おすすめ」「口コミ」として
ご評価いただく理由は
根拠のある施術プランを
提案しているからです😌
腰痛専門といっても
肩こりでお悩みの方も多く通われています。
「肩こりのマッサージ」を検討されている方が
実は腰部の歪みが原因だった…という例も多いのです。
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⭐️痛みの出にくい身体づくりには
✅️適度な運動
✅️正しい姿勢習慣
✅️無理のないセルフケア など
日頃のケアが欠かせません。
「腰痛持ちだけど、何をすればいいのかわからない…」
「整体や治療院の情報を見ても決め手がない…」
と感じている方は、
一度ご自身の身体を客観的に診てもらうと
意外な発見があるかもしれません☺️
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「うえだBJ整骨院」の投稿が参考になれば幸いです！
ご覧いただき、ありがとうございます😊
