「最近、腰が重だるい…」
「冷房の効いた部屋にいると腰が痛む…」
「暑さで疲れると、なぜか腰まで痛くなる…」
そんなお悩みを感じていませんか❓
実は、夏バテや夏疲れが原因で
腰痛を引き起こすケースが
この時期とても多いんです😰
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◆なぜ夏バテで腰痛になるの？◆
1️⃣自律神経の乱れ
暑さによる体温調節の負担で
自律神経のバランスが崩れ
筋肉の緊張状態が続きます
2️⃣冷房による体の冷え
エアコンの効いた室内にいると
腰まわりの血流が悪くなり
筋肉が硬くなってしまいます💦
3️⃣水分不足による血行不良
脱水状態が続くと血液がドロドロになり
腰部の筋肉に十分な栄養が届きません
4️⃣疲労の蓄積
夏バテによる全身の疲れが
腰を支える筋力低下を招きます😣
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◆夏の腰痛を見分けるサイン◆
✅午後になると腰が重くなる
✅冷房の効いた場所で腰が痛む
✅朝起きても疲れが取れず、腰もだるい
✅水分を取らずにいると腰の張りが強くなる
✅暑い日ほど腰の調子が悪い
これらに心当たりがある方は
夏バテによる腰痛の可能性が高いです⚠️
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆夏バテ腰痛の改善ポイント◆
✅適切な水分補給
1日1.5〜2リットルの水分を
こまめに摂取することで
血流改善と筋肉の柔軟性を保ちます
✅温冷のメリハリをつける
冷房で冷えた体は、入浴や温めで
血行を促進させることが大切です
✅軽い運動で筋力維持
暑さで運動不足になりがちですが
室内での軽いストレッチや
体幹トレーニングで腰を支える力をキープ
✅質の良い睡眠の確保
エアコンの温度設定を適切にし
疲労回復のための深い眠りを心がけましょう
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◆根本改善なら専門的なケアが必要◆
セルフケアだけでは改善しにくい
夏バテによる腰痛には
専門的なアプローチが効果的です✨
上田市で整体や腰痛治療をお探しの方は
「うえだBJ整骨院」にご相談ください😊
当院では
🟡AI姿勢分析による原因の特定
🟡自律神経を整える優しい施術
🟡夏バテ対策のライフスタイル指導
🟡冷房による冷えの改善アドバイス
これらを組み合わせて
夏特有の腰痛を根本から改善していきます。
肩こりと併発している場合も
全身のバランスを整えることで
より効果的な改善が期待できます💪
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◆夏を快適に過ごすために◆
夏バテによる腰痛は
「季節的なもの」と放置せず
早めのケアが重要です。
適切な対処により
「今年の夏は腰が楽だった！」
という方も少なくありません☺️
暑い夏を健康的に乗り切るためにも
今のうちから体調管理と
腰痛予防を始めませんか❓
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✨痛みから解放されたら
夏のレジャーも思いっきり楽しめます✨
海やプール、バーベキューなど
夏ならではの楽しみを
腰痛に邪魔されることなく
満喫できる体づくりをサポートします😊
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
