「腰が痛くて朝起きるのがつらい…」
「慢性的で、どこで治療してもすぐにぶり返す…」
当院には上田市にお住まいで
“腰痛”にお悩みの方が
たくさんいらっしゃいます😌
そこで今回は
腰痛の重症度を
大まかに3つの“レベル”に分けて
その特徴と対処法をまとめました。
━━━━━━━━━━━━━
◆レベル１：ちょっと気になる“軽度”◆
✅特徴
・腰に違和感はあるけれど、生活に大きな支障はない
・長時間座っていると重だるくなる
✅対処ポイント
・1日1回、腰回りの軽いストレッチや体操を取り入れる
・こまめな休憩と姿勢チェンジで血行を促進
・セルフマッサージやお風呂での温熱ケアも有効
「まだ大丈夫」な段階こそ、
早めのケアを始めると効果的です。
━━━━━━━━━━━━━
◆レベル２：生活に影響が出始める“中度”◆
✅特徴
・腰痛が原因で、仕事や家事の効率が落ちている
・朝起きると腰が強張り、動き出しにくい
・肩こりなど他の部位にも負担が波及しがち
✅対処ポイント
・専門家による検査や姿勢分析で原因をしっかり把握
・日常動作のクセを見直し、正しいフォームを意識
・リラクゼーション目的のマッサージだけでなく、
痛みの根本にアプローチする整体を検討
この段階からは整体や矯正など、
専門家による腰痛治療を
本格的に検討する方が多い印象です。
━━━━━━━━━━━━━
◆レベル３：日常生活が困難になる“重度”◆
✅特徴
・慢性的な強い痛みで、立ち上がるのもつらい
・腰痛だけでなく、下肢や他の関節にしびれや違和感
・「治らない」とあきらめがちな状態
✅対処ポイント
・必ず医療機関や専門家の診断を受け、重篤な疾患を除外
・レントゲンやMRIで問題ない場合でも、
骨盤や背骨のゆがみ、姿勢の崩れが隠れた原因のケースも
・一人で抱えず、定期的な通院で再発リスクを管理
日常がままならないレベルの腰痛は
放置すればするほど回復に時間がかかります。
早めにご自身に合った治療院を探してみてくださいね😉
━━━━━━━━━━━━━
⭐️BJ整骨院グループは 「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
━━━━━━━━━━━━━
私たち「うえだBJ整骨院」では
レベル１の方のセルフケア指導から
レベル３の方の整形外科での診断が終わってからの
集中的な施術プランまで
ひとり一人の状態に合わせたサポートを心がけています。
「腰痛と肩こり、どちらも負担がある」
「肩こりとマッサージだけじゃ、なかなか良くならない…」
そんな方にも、生活習慣のアドバイスや
AI姿勢分析を用いた施術計画など
多角的なアプローチをご提案。
口コミで人気やおすすめと
お声をいただくことも多いですが
実際に大切なのは “あなたの身体に合った施術”を受けることだと
私たちは考えています😌
━━━━━━━━━━━━━
🔑腰痛のレベルを正しく知り、
適切なケアを始めることで
「もう痛みで悩まなくていい！」
という未来は必ず目指せます。
この記事が、 ご自身の腰痛を見直すきっかけになれば幸いです。
━━━━━━━━━━━━━
「うえだBJ整骨院」の投稿を
ご覧いただき、ありがとうございます😊
