「立ち上がろうとした瞬間に腰が“グキッ”と…」
そんな突然の激痛に襲われる
“ギックリ腰”になってしまったら
困りに困ってしまいますよね？
実はギックリ腰は
“急性の腰痛”として
医療の現場でも多くの方が悩む症状。
痛みの真の原因や効果的な対策が
見つけにくいと感じる方も少なくありません。
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✅ギックリ腰になる理由は？
ギックリ腰は、急な動作や
普段の姿勢による筋肉・関節への負担が
“限界値”を超えたときに起こります。
・長時間の座りっぱなしで 腰の筋肉が固まっている
・「肩こり」や背中のハリを放置したまま無理な動きをした
・ストレスや寝不足で体力が低下している
こうした日々の積み重ねが
一気に爆発する形で 激痛へとつながります。
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✅ギックリ腰の応急処置
1️⃣ 痛みを悪化させない姿勢をとる
腰をひねらないように、横向きや仰向けで
可能な限りラクな体勢で安静を保ちましょう。
2️⃣ 炎症が強い場合はアイシング
急性期（痛めた直後〜48時間程度）は
患部を冷やすことで炎症を抑えられます。
ただし、冷やしすぎや長時間のアイシングは
血行不良を招くため要注意。
3️⃣ 無理にマッサージをしない
急性期の腰痛に、マッサージや
もみほぐしのような強い刺激を与えると
かえって炎症が広がることもあります。
4️⃣ ギックリ腰に強い整骨院・鍼灸院
一早い根本改善を望むなら
ギックリ腰に強い
整体整骨院や鍼灸院で治療を受けましょう。
もし、どうしても
今日明日で仕事をしなければならない！という場合は
根本改善は望めませんが
整形外科で痛み止め注射を打つことも視野に。
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✅再発を防ぐ“根本ケア”が大切
実は、ギックリ腰は一度起こると
繰り返しやすいという特徴があります。
普段から「肩こり」など
上半身のコリが強い方は
姿勢が崩れやすく 腰にも負担がかかりがち。
そこでおすすめなのが
生活習慣を見直しつつ
身体の土台を整えるケアです。
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⭐BJ整骨院グループは 「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐
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✅「うえだBJ整骨院」のアプローチ
当院では、ギックリ腰に対応した
矯正施術や、歪みの調整、鍼灸治療も
幅広く対応し、
更に腰痛や肩こりの再発リスクを
最小限にするための
トータルサポートも行っています。
・丁寧なカウンセリングと検査で
原因をしっかり分析
・筋肉や関節だけでなく
姿勢や動きのクセを総合的にチェック
・再発予防に役立つセルフケアや
生活習慣のアドバイスをご提案
上田市で「整体」を探される方や
上田市で腰痛にお悩みの方からの
口コミやご紹介も多く
人気としてお声をいただく理由は
こうした“一人ひとりに合わせた
根本ケア”を 大切にしているからだと感じています。
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✅ギックリ腰を克服し、快適な毎日へ
一度起こったギックリ腰は
「腰に爆弾を抱えているみたいで怖い…」
と不安な気持ちになりますよね。
しかし、正しい知識と
無理のないケアを続ければ
ギックリ腰の再発を防ぎ
趣味や仕事を 思い切り楽しむ未来が待っています。
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うえだBJ整骨院の投稿を ご覧いただき
ありがとうございます😊
