みなさんこんにちは！
寒さが和らぎ暖かくなってきましたね
冬の時期は身体を動かく機会が減りますよね？
そこにまん延防止なども重なり、身体中に老廃物が溜まっている方が多いと思います。
老廃物が溜まると肩こりや頭痛、花粉症が酷くなったり、痩せにくくなったりして
デメリットだらけなんです！
そこで今回は老廃物を流しやすくするための、寝る前の簡単ストレッチを紹介！
①仰向けになります
②バンザイして右手で左手首を持ちます
③足を下に伸ばします
④そのまま身体を右に倒してCの字を作り 脇～肋骨をしっかり伸ばす
⑤深呼吸をし、３０秒伸ばします。反対側も同様に行います。
やってみるとわかると思いますが、とても気持ちが良く寝る前に行うと
朝もスッキリ起きられて老廃物も流れるので一石二鳥ですね。
ぜひみなさんもやってみて下さいね。
長野市整体・マッサージ・はりきゅう
身体のお悩み、相談は
株式会社ノースサングループ各院まで
