Cの字体操で老廃物を除去!?

みなさんこんにちは!

寒さが和らぎ暖かくなってきましたね
冬の時期は身体を動かく機会が減りますよね?
そこにまん延防止なども重なり、身体中に老廃物が溜まっている方が多いと思います。

老廃物が溜まると肩こりや頭痛、花粉症が酷くなったり、痩せにくくなったりして
デメリットだらけなんです!

そこで今回は老廃物を流しやすくするための、寝る前の簡単ストレッチを紹介!
①仰向けになります
②バンザイして右手で左手首を持ちます
③足を下に伸ばします
④そのまま身体を右に倒してCの字を作り 脇~肋骨をしっかり伸ばす
⑤深呼吸をし、30秒伸ばします。反対側も同様に行います。

やってみるとわかると思いますが、とても気持ちが良く寝る前に行うと
朝もスッキリ起きられて老廃物も流れるので一石二鳥ですね。
ぜひみなさんもやってみて下さいね。

長野市整体・マッサージ・はりきゅう
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