みなさんこんにちは。
なかのＢＪ整骨院です。
まず肉離れを起こす原因の一つとなるのが「水分不足」
なのでこまめに水分を取る事は肉離れ予防になりますし、これからの季節の熱中症予防には
必須になります。
では、回復を早めるためには必要な栄養は？
タンパク質、ビタミンｂ６、ビタミンｃ
ビタミンｂ６は鶏肉、レバー、マグロ、カツオ、サバなどの魚類に多く含まれています。
大会などが続く大切な時期なので学生の皆さんは特にその辺りを意識して
積極的に摂取していきましょう。
中野市
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