みなさんこんにちは。
皆さんは夏バテしていませんか？
夏バテと感じる要因にはいくつかあります。
①体の水分、ミネラル不足＝脱水症状
②食欲低下＝栄養不足
③冷房下と炎天下の繰り返し＝自律神経の乱れ
特に③の自律神経の乱れは内臓の働きに不調を起こし
食欲低下や疲労感をもたらします。
また、睡眠障害を引き起こすこともあります。
予防としては冷房下での長時間の作業を避けて夕方以降の涼しい時間に
軽い有酸素運動をするだけでも、自律神経の調節には効果的です。
他にもしっかりと睡眠時間を確保してあげるのも大切ですよ。
長野市整体、整骨、マッサージ、はりきゅう
自律神経の乱れ、睡眠不足でお悩みなら
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