- 2024年6月10日
反り腰簡単セルフケア
みなさんこんにちは きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ 最近反り腰の人が増えてきてますよね。 みなさんの腰はどうですか？ 反り腰とはいわゆる骨盤が前傾してしまっている状態 内股気味の人は反り腰になりやすいので要注意！！ 股関 […]
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整体・矯正
- 2024年5月25日
背中が反れない？背中の硬さ解消法
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 背中が反らせない 反らすと首や腰が痛くなる そんなお悩みありませんか？ そんな原因は胸椎の硬さにあるんです！ 胸椎の動きがわるいと 後ろに体を反らす時に胸椎が動かず 頚 […]
- 2024年5月20日
肩のつまりに１０秒リリース
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 腕が挙がりずらい人や 肩こりの悩みがある人必見！！ 肩の動きをスッキリさせる簡単な方法 筋膜リリースとは？ 簡単に言うと筋肉のしわ伸ばし 筋膜は第二の骨格と言われている […]
- 2024年5月1日
肩が上がらない意外な原因
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 肩が挙がりずらい 前から腕を挙げると肩が引っかかって挙がらない 万歳が上まであがらない そんな経験ありませんか？ 実は意外なところが原因で肩が挙がらなくなっているんです […]
- 2024年4月1日
肩甲骨や肩の動きの硬さを取る意外なポイント
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は肩の動きを良くするための意外な調整点を紹介します(ﾟДﾟ)ﾉ それはずばり 「顎にあるツボ下関」です！！ 顎？ツボ？ と思うかもしれませんが 顎関節はとても大事な […]
- 2024年3月22日
体幹強化のコツ
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ スポーツ、ダイエットなど筋トレをする事が多いですよね？ とくに良く聞くトレーニングの一つに体幹トレーニングがあります(ﾟДﾟ)ﾉ 一言に体幹トレーニングと言っても色んな種類があると思いますが […]
- 2023年11月10日
腸腰筋リリース
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は運動や日常生活に大事な働きをする 腸腰筋について紹介しますね。 腸腰筋とは ●起始 第12胸椎～第四腰椎 前腰椎の肋骨突起 ●停止 大腿骨の小転子 上半身と下半身 […]
- 2023年8月7日
骨盤を正座でセルフ矯正
みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 骨盤の歪み気になりませんか？ 足の長さが違って見えたり 骨盤の高さがずれていたり そんなお悩み皆さんもあると思います。 今回は骨盤のゆがみをセルフで簡単に矯正する方法を紹介します。 骨盤歪みチ […]
- 2022年11月1日
水を飲んで腸内環境を良くしよう！
みなさんこんにちは。 普段の日常生活で水を飲んでいますか？ 実は水を飲む事で腸内環境が良くなる事があります。 水には便を柔らかくするだけでなく 腸が刺激され蠕動運動を活発にする働きもあるんです。 水を飲むタイミングは ・起床時 ・空腹時 ・食事の前後 […]
- 2022年9月2日
自律神経の乱れは背骨の歪み？
みなさんこんにちは。 背骨が歪んでしまうと自律神経の乱れに大きく影響します。 背骨は頸椎が7個、胸椎が１２個、腰椎が５個の全部で２４個あります。 胸椎の３番目は呼吸器の神経と繋がっていて歪むと眠りや呼吸が浅くなり 喘息などの症状を引き起こしやすくなり […]