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整体・矯正

  • 2024年10月9日

【バキボキ矯正 VS ソフト矯正】どちらが効果的?

【バキボキ矯正VSソフト】どちらが効果的? カラダが痛い、重い、だるい、 何か動きがわるい、、 バキボキ矯正は痛そうだし、、 ソフト矯正は効果あるのかわからない、、 どっちがいいのかな?? このように感じたことが 誰もがあるかと思います カラダの不調 […]

  • 2024年6月10日

反り腰簡単セルフケア

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 最近反り腰の人が増えてきてますよね。 みなさんの腰はどうですか? 反り腰とはいわゆる骨盤が前傾してしまっている状態 内股気味の人は反り腰になりやすいので要注意!! 股関 […]

  • 2024年5月25日

背中が反れない?背中の硬さ解消法

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 背中が反らせない 反らすと首や腰が痛くなる そんなお悩みありませんか? そんな原因は胸椎の硬さにあるんです! 胸椎の動きがわるいと 後ろに体を反らす時に胸椎が動かず 頚 […]

  • 2024年5月20日

肩のつまりに10秒リリース

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 腕が挙がりずらい人や 肩こりの悩みがある人必見!! 肩の動きをスッキリさせる簡単な方法 筋膜リリースとは? 簡単に言うと筋肉のしわ伸ばし 筋膜は第二の骨格と言われている […]

  • 2024年5月1日

肩が上がらない意外な原因

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 肩が挙がりずらい 前から腕を挙げると肩が引っかかって挙がらない 万歳が上まであがらない そんな経験ありませんか? 実は意外なところが原因で肩が挙がらなくなっているんです […]

  • 2024年4月1日

肩甲骨や肩の動きの硬さを取る意外なポイント

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は肩の動きを良くするための意外な調整点を紹介します(゚Д゚)ノ それはずばり 「顎にあるツボ下関」です!! 顎?ツボ? と思うかもしれませんが 顎関節はとても大事な […]

  • 2024年3月22日

体幹強化のコツ

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ スポーツ、ダイエットなど筋トレをする事が多いですよね? とくに良く聞くトレーニングの一つに体幹トレーニングがあります(゚Д゚)ノ 一言に体幹トレーニングと言っても色んな種類があると思いますが […]

  • 2023年11月10日

腸腰筋リリース

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 今回は運動や日常生活に大事な働きをする 腸腰筋について紹介しますね。 腸腰筋とは ●起始 第12胸椎~第四腰椎 前腰椎の肋骨突起 ●停止 大腿骨の小転子 上半身と下半身 […]

  • 2023年8月7日

骨盤を正座でセルフ矯正

みなさんこんにちは きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ 骨盤の歪み気になりませんか? 足の長さが違って見えたり 骨盤の高さがずれていたり そんなお悩み皆さんもあると思います。 今回は骨盤のゆがみをセルフで簡単に矯正する方法を紹介します。 骨盤歪みチ […]

  • 2022年11月1日

水を飲んで腸内環境を良くしよう!

みなさんこんにちは。 普段の日常生活で水を飲んでいますか? 実は水を飲む事で腸内環境が良くなる事があります。 水には便を柔らかくするだけでなく 腸が刺激され蠕動運動を活発にする働きもあるんです。 水を飲むタイミングは ・起床時 ・空腹時 ・食事の前後 […]