みなさんこんにちは
きたながのBJ整骨院です(‘◇’)ゞ
今回は肩の動きを良くするための意外な調整点を紹介します(ﾟДﾟ)ﾉ
それはずばり
「顎にあるツボ下関」です！！
顎？ツボ？
と思うかもしれませんが
顎関節はとても大事な関節なんです！！
顎は姿勢制御センサーの一つ
頭の骨にブラさがって身体の傾きを感知するセンサーの役割をしています
顎が身体の中心からずれると
全身のバランスが崩れてしまうのです(ﾟДﾟ)ﾉ
逆に顎が整う事で全体のバランスもととのいやすくなり
肩の動きの悪さも顎を調節してあげるだけでスムーズに動くようになったりします
では、ツボ押すだけできくのか？
手首と足首と組み合わせると
歪みが取れて動きが良くなるんです！！
やり方
①まず顎のツボ下関を左右の両手で押さえます
場所は頬骨の下でもみあげのまえあたりになります。
押してみて少し痛みを感じる場所ですね(‘◇’)ゞ
②次に口を軽く開きます、半開き程度でOK
③椅子に座った状態で足の踵を地面に付けたまま内側外側に５回ずつまわします。
これを左右で行います
④もうひとつは座った状態で太ももに手首をのせて、手首を内側外側５かいずつ左右でまわします
これにより顎が調整されて
足首は肩甲骨側
手首は肩関節の付け根の調整になります
ぜひ皆さんも試してみて下さいね！！
