ランナーに多い膝の痛みの正体とは!?

ランニングのオーバーワーク又は久しぶりに走り無理をしてしまった。
そんな方に多いのが腸脛靭帯炎(ランナーズニー)です。

症状としては膝の骨と筋肉が擦れる事で、膝の外側の痛み、酷くなると痺れも出てくる場合もあります。
もし症状が出てしまったら、走るのをやめて、足の外側の筋肉を緩めるストレッチ
股関節の動きをよくする柔軟をしてみて下さい。

自分じゃどうすればいいか分らない方は
ストレッチ・柔軟・整体でお馴染みの
きたながのBJ整骨院 渡邉にお任せ下さい。

 

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