みなさんこんにちは
きたながのＢＪ整骨院です(‘◇’)ゞ
階段を降りるのが怖い
膝が痛くてつらい
段差が苦手
みなさんこんな経験ありませんか？
これは膝の筋肉とくに太ももやお尻の筋肉が弱っている証拠なんです！
ではなぜ痛くなるのか？
そもそも上る時は太ももの筋肉やお尻の筋肉を使って階段をのぼります
しっかり太ももに力が入る事で膝が安定して
カラダのバランスを維持できます
しかし下りでは身体にブレーキをかけながら動きます|дﾟ)
下りでは大腿骨が前に滑る力が加わるので
膝の前での筋肉（四頭筋）や靭帯が頑張って安定させようとするので
筋肉にかかる負担が大きくなって、膝の痛みに繋がるんです( ﾟДﾟ)
改善するには膝を安定させる太ももやお尻の筋肉の柔軟性が大切になります
長野市・中野市・上田市
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