「湿布を貼っても良くならない…」
「マッサージを受けても すぐ戻ってしまう…」
そんな慢性的な腰痛に
悩まされていませんか❓
実は、腰痛の多くは
「血流の悪さ」が
深く関係しているんです😌
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◆なぜ血流不足が腰痛を引き起こすの？◆
筋肉は、血液から酸素と栄養を
受け取ることで正常に働きます。
ところが血流が滞ると
・筋肉に酸素が届かず硬くなる
・老廃物が溜まり炎症が起きる
・痛みの物質が排出されにくくなる
こうして、慢性的な痛みや
コリが生まれてしまうのです💦
腰は上半身を支える要の部分。
長時間のデスクワークや
運動不足によって
腰周りの血流が悪化すると
筋肉が緊張し続け
腰痛として現れやすくなります😣
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆血流が悪くなる主な原因◆
✅長時間の同じ姿勢
デスクワークや立ち仕事で
同じ姿勢が続くと
筋肉が固まり血流が停滞します
✅運動不足
筋肉を動かさないと
血液を送るポンプ作用が弱まり
全身の循環が低下します
✅冷え
体温が下がると血管が収縮し
血液の流れが悪くなります
✅ストレス
自律神経の乱れにより
血管が緊張状態になり
血流が制限されます
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では、どうすれば
血流を改善できるのでしょうか？
日常生活で取り入れやすい
具体的な方法をご紹介します✨
◆血流改善の効果的な方法◆
1️⃣ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
38〜40度のお湯に15分程度
浸かることで全身の血管が広がり
血流がスムーズになります
2️⃣こまめに身体を動かす
30分に1回、立ち上がって
軽く伸びをするだけでも
筋肉のポンプ作用が働きます
3️⃣腰周りのストレッチ
仰向けで両膝を抱えたり
ゆっくり腰をひねる動作で
腰の筋肉がほぐれ血流が促進されます
4️⃣温める
カイロや温タオルで
腰を温めると血管が拡張し
痛み物質の排出が促されます
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上田市で整体や腰痛治療を
お探しの方から
「血流を良くする意識を持ったら
腰が楽になってきた」という
お声をいただくことも多いです☺️
ただし、腰痛の原因は
血流だけではなく
姿勢の歪みや筋力バランス
生活習慣など複合的な
要因が絡んでいます。
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だからこそ
一人ひとりの状態に合わせた
根本的なアプローチが大切✨
「うえだBJ整骨院」では
全身のバランスを確認しながら
血流改善も含めた
トータルケアをご提案しています😊
肩こりや腰痛が気になる方は
今日から血流を意識した
生活を始めてみませんか？
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
