✅こんなお悩みはありませんか❓
腰が痛くてたまらない‥
そんな時、無意識に呼吸が浅くなっていませんか❓
上田市で整体やマッサージに行っても
「すぐ痛みが戻ってしまう」という
口コミやご相談をよくいただきます。
上田市で腰痛の治療や、肩こり改善をご希望の方に知っていただきたい
「呼吸」と「痛み」の深い関係をお伝えします✨
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なぜ呼吸が腰痛に影響するの❓
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慢性的な腰痛や肩こりを抱えていると
痛みをかばうために姿勢が崩れ
呼吸が浅くなりがちです。
医学的にも、息を深く吸うための「横隔膜」という筋肉は
背骨や腰を支える天然のコルセットの役割を果たしていることが分かっています。
呼吸が浅いと、このコルセットが緩み
腰に大きな負担が集中してしまうのです💦
「では、どうすれば腰をしっかり支えられるの❓」
と思われた方へ。
今日からできる、おすすめの改善方法をご紹介します✨
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腰のコルセットを強化する呼吸法
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1️⃣ 仰向けに寝て、両手をおへその上に置きます
2️⃣ 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を風船のように膨らませます
3️⃣ 口から細く長く息を吐き、お腹をぺちゃんこにします
これを寝る前に5回繰り返すだけです😊
しっかり息を吐き切ることで腰を守る筋肉が働き
上田市で整体、腰痛ケアをお探しの方にも大変人気のセルフケアです。
上田市で鍼灸や美容鍼灸を受けられた後の
ご自宅でのケアとしても効果的ですよ✨
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション
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痛みの原因は、意外なところにあるかもしれません。
上田市で整体、肩こりや腰痛にお悩みの方は
一人で我慢せず、根本からのケアを見直してみませんか❓
上田市で肩こり、マッサージでは届かない
深部の不調にもしっかり寄り添いサポートいたします☺️
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
