「最近お腹が出てきて、腰も痛い‥」
上田市で整体やマッサージに通っても
なかなか痛みが引かないと
悩んでいませんか❓
実は、腰痛と肥満には
医学的にも深い関係があるんです💡
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なぜ太ると腰が痛くなるの❓
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お腹に脂肪がつくと
体の重心が前に引っ張られます。
すると、前に倒れないように
無意識に腰を反らせて
バランスをとろうとします💦
これが「反り腰」です。
反り腰になると
腰の筋肉が常にピンと張った状態になり
負担が集中して痛みが起きてしまうのです。
口コミなどで人気の腰痛治療を受けても
この「姿勢の崩れ」を直さないと
根本的な解決にはなりません🥲
では、どうすれば腰への負担を減らし
つらい痛みから抜け出せるのでしょうか❓
今日から自宅でできる
簡単な改善方法をお伝えします✨
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腰痛を和らげる簡単ストレッチ
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まずは、反り腰でカチカチになった
腰の筋肉をほぐすことが大切です☝️
1️⃣ 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2️⃣ 両手で膝を抱え込み、胸にゆっくり近づけます。
3️⃣ そのまま息を吐きながら、20秒キープします。
これだけで腰回りの筋肉がじんわり伸びて
血流が良くなりますよ✨
背中の緊張もほぐれるため
肩こりでお悩みの方にもおすすめの方法です😊
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション✨
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上田市で腰痛・肩こりにお悩みの方へ。
当院では、お身体の状態に合わせて
鍼灸や美容鍼灸なども取り入れながら
痛みの根本原因にアプローチしています😌
もう痛みを我慢しなくて大丈夫です。
ぜひお気軽にご相談くださいね♪
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
