「腰が痛いのは、冷え性と関係あるの？」
そんな疑問を持ったことは
ありませんか❓
実は、腰痛と冷え性は
密接に関係しており
一緒にケアすることで
効果的な改善が期待できるんです😌
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◆腰痛と冷え性が関係する理由◆
冷え性によって血流が悪くなると
腰周りの筋肉に十分な酸素や
栄養が届きにくくなります。
すると、筋肉が硬くなり
柔軟性が低下💦
これが腰痛を引き起こしたり
悪化させる原因になるんです。
また、冷えによって
身体を守ろうと無意識に
姿勢が丸まってしまい
結果的に腰への負担が
増えてしまうことも
少なくありません😰
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◆特に注意が必要なサイン◆
✅朝起きたときに腰が重だるい
✅寒い日は腰痛が悪化する
✅手足が冷えやすく、お腹も冷たい
✅入浴後は腰が楽になる
これらに当てはまる方は
冷えが腰痛に影響している
可能性が高いです⚠️
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆腰痛と冷え性をセットで改善する方法◆
1️⃣身体を温める習慣づくり
ぬるめのお風呂に15分程度
ゆっくり浸かることで
全身の血流が改善されます。
特に腰回りを温めると
筋肉の緊張がほぐれ
痛みが和らぎやすくなります✨
2️⃣適度な運動で血流アップ
ウォーキングや軽いストレッチで
筋肉を動かすことが大切。
1日10分の軽い運動でも
続けることで血流改善に
つながります🏃🏻♂️
3️⃣腰回りの筋肉をほぐす
腰だけでなく、お尻や太ももの
筋肉もほぐすことで
下半身全体の血流が良くなり
冷えと腰痛の両方に
アプローチできます💪🏼
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冷え性だけ、腰痛だけと
別々に考えるのではなく
両方を関連づけて
ケアしていくことで
より効果的な改善が
期待できます☺️
身体を温めながら
筋肉のバランスを整えることが
快適な毎日への近道です✨
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私たち「うえだBJ整骨院」では
腰痛の根本原因を探りながら
冷えや姿勢など
全身のバランスを整える
アプローチを大切にしています。
一人ひとりの状態に合わせて
最適なケア方法を
ご提案いたします😊
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
