✅なかなか良くならない腰痛に悩んでいませんか❓
「上田市 腰痛 治療」と検索して
人気の整体に通ったり、
「上田市 肩こり マッサージ」で
ほぐしてもらっても痛みが戻ってしまう‥
実はその原因、
「呼吸の浅さ」にあるかもしれません。
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呼吸と腰の深〜い関係とは❓
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私たちの体にある「横隔膜」という
呼吸をするための大きな筋肉は、
腰の骨に直接くっついています。
ストレスや姿勢の悪さで呼吸が浅くなると、
この横隔膜が硬く縮こまります。
すると、繋がっている腰の筋肉まで
ギュッと引っ張られて負担がかかり、
慢性的な腰の痛みを引き起こしてしまうのです。
「上田市 整体 腰痛」や
「上田市 整体 肩こり」でご来院される方も、
呼吸の浅さが不調の根本原因になっていることが
とても多いのですよ☺️
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今日からできる簡単呼吸法✨
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長引く不調を本質から変えていくために。
ご自宅で簡単にできる、おすすめの
リラックス呼吸法をご紹介しますね♪
1️⃣ 仰向けに寝て、お腹に軽く手を当てます。
2️⃣ 鼻から3秒かけて息を吸い、お腹を風船のように膨らませます。
3️⃣ 口から6秒かけて、お腹がぺちゃんこになるまでゆっくり息を吐ききります。
寝る前にこれを5回繰り返すだけ✨
横隔膜が柔らかく動くことで、
腰回りの緊張がフワッと和らぐのを
実感できるはずです☺️
上田市の鍼灸や美容鍼灸の現場でも、
深く正しい呼吸をすることは
全身の巡りを良くするために大切にされています✨
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痛みのない理想の毎日へ🌈
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BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッションです⭐️
上田市で整体をお探しの方から、
口コミでも嬉しいお声をいただいております♪
まずは深い呼吸を意識して、
心も体も軽やかな毎日を
手に入れましょう✨
「うえだBJ整骨院」の投稿を
ご覧いただき、ありがとうございます😊
