スタッフ便り - 長野県No1来院数 | 整体・整骨・鍼灸

やる気の正体

みなさんこんにちは！みなさんは普段どうやってやる気を出していますか？勉強しなきゃいけないけど、やる気が出ないとかあと５分スマホをいじったら行動しようと思っても結局何もしないそんなことがあると思います。やる気の出し方は人それぞれあると思います […]

みなさんこんにちは！間食をとるのはあまり良くないという風潮がありますが、正しく良いものを取れば全く問題ありません！そこで皆さんにおすすめしたいのがアーモンドやクルミなどのナッツ類です。ビタミン、ミネラル、食物繊維、オメガ３脂肪酸（悪玉コレステ […]

みなさんこんにちは！なかのＢＪ整骨院です。温かい時期になりアルコールの季節になりましたね！今回はアルコールについてお話ししますね。みなさんご存知だと思いますが、アルコールは飲んだ後は身体の中の肝臓で分解されます。よくビール腹になると聞きます […]

みんさんこんにちは。きたながのＢＪ整骨院の島津です。今回は映画の話をします(笑）僕は「映画は教養」だと思っています。映画が好きで邦画洋画どちらも好きですが学べる事がとっても多いですよね！そして最近は再び韓国ドラマが再燃しております！！個 […]

みなさんこんにちは！ ■痩せたいなら激しい運動は避けよう続けやすい強度で楽しく運動をということで今回は痩せるための心得をお届けします。スピードが速いランニングが必ずしもダイエットに向いているとは限りません。強度の強すぎる運動では実は効率のいい […]

みなさんこんにちは！今回は食事についてお話しさせて頂きます。普段食事は三食食べられてる方が多いと思いますがみなさんはどのようなモノを食べていますか？スーパーのお惣菜、コンビニの弁当、菓子パンなど買えばすぐに食べられるものが多い世の中です。 […]

みなさんこんにちは。まだ肌寒いですが随分と暖かくなりましたね！雪や寒い内は出来なかった運動がやりやすくなる時期になりそうですね。しかしそうなってくると怖いのが、ギックリ腰や肉離れ捻挫といった怪我が増える事です。寒くて動いてなかったのに急に力を […]

みなさんこんにちは！寒さが和らぎ暖かくなってきましたね冬の時期は身体を動かく機会が減りますよね？そこにまん延防止なども重なり、身体中に老廃物が溜まっている方が多いと思います。老廃物が溜まると肩こりや頭痛、花粉症が酷くなったり、痩せにくくなった […]

みなさんこんにちは！コロナ禍の中お家時間も増え、筋トレなど健康に意識を向ける方が増えてきているのではないでしょうか？その中でも今回は有酸素運動について！有酸素運動には、ウォーキング・ジョギング・エアロビクス・サイクリング水泳などがあります。 […]

みなさんこんにちは。人類初の投与、メッセンジャーRNAワクチン（ｍRNAワクチン）大規模な人体実験が推し進められたｍRNAワクチンの副作用も大分解明されてきましたね。血栓ができやすいので注意が必要ですね！突然死の原因は血栓ですからね、心臓で詰 […]