皆さんこんにちは、長野市肩こり整体と言えば、きたながのBJ整骨院の渡邉です。
夏休みになり、部活も引退し受験勉強にシフトしている学生さんも多いのではないでしょうか？
長時間机に向かって勉強していると肩が痛い、肩が凝ると感じている方はいませんか？
実は机に向かっている姿勢というのは、直立時に比べて首にかかる負担が、約６倍にもなるのです！
そんな状態で勉強を続けていると、首や肩の痛みにつながるのです。
そこで簡単に解消できるストレッチを紹介します。
①椅子に座った状態で手を後ろにして組みます。
②胸を張った状態から肘を伸ばしていきます。
③上記の姿勢を保ったまま深呼吸をします。これを3～５回繰り返します。
勉強中に肩が痛いと集中力が低下してしまいますよね。そんな時はこのストレッチをしてみて下さい。
身体がリラックスして勉強に集中できるようになりますよ。
受験を控えた皆さんを私達も応援しています！一緒に頑張りましょう！
