もしかして
こんな症状、ありませんか❓
✅️慢性的な腰痛に悩んでいる…
✅️便秘やお腹の張りと腰痛が同時に起こる…
✅️腸の調子が悪いと腰も重だるい…
✅️マッサージしても腰痛が改善しない…
実は、腰痛と腸内環境には
驚くべき関係があるんです😰
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◆なぜ腸内環境が腰痛に影響するの？◆
1️⃣腸の炎症が筋肉を緊張させる
腸内環境が悪化すると
体内で炎症物質が増加し
腰周りの筋肉が硬くなりやすく
痛みを引き起こします
2️⃣便秘による姿勢の変化
お腹が張ると無意識に
前かがみの姿勢になり
腰部への負担が増大します
3️⃣自律神経の乱れ
腸は「第二の脳」と呼ばれ
自律神経と深く関係しています
腸の不調が神経バランスを崩し
筋肉の緊張を招くのです
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、腰だけでなく
腸内環境も含めた
全身のバランスを大切にしています✨
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◆今日からできる腸活×腰痛ケア◆
では、腸内環境を整えながら
腰痛を改善するには
どうすれば良いのでしょうか？
今すぐ始められる
3つの方法をご紹介します☺️
1️⃣腸に優しい食生活
・発酵食品（ヨーグルト、納豆）を摂る
・食物繊維で腸の働きを促進
・よく噛んでゆっくり食べる
2️⃣適度な運動習慣
・軽いウォーキングで腸を刺激
・腰回しストレッチで血流改善
・深呼吸で自律神経を整える
3️⃣規則正しい生活リズム
・同じ時間に食事を摂る
・質の良い睡眠を確保
・ストレスをため込まない
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腸と腰、一見関係なさそうですが
実は深くつながっているんです。
慢性的な腰痛でお悩みなら
腸内環境にも目を向けてみませんか？
上田市で整体や腰痛治療をお探しの方
肩こりや全身の疲れも含めて
根本からケアしていきましょう✨
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「腰痛の本当の原因が分かった！」
そんな気づきから
痛みのない毎日が始まります☺️
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
