「まだ若いから大丈夫」
「痛くなったら治療すればいい」
そう思って、日々の体のケアを
後回しにしていませんか？❓
実は、若い頃の体のメンテナンス不足は
30代、40代になってから
深刻な影響を及ぼすことが
医学的にも証明されています😰
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◆20代の体の「貯金」が将来を左右する◆
20代は筋肉量や骨密度が
人生でもっとも高い時期です。
しかし、この時期に
・運動不足
・長時間のデスクワーク
・スマホの見すぎによる猫背
・不規則な生活習慣
これらを続けると
体の「貯金」が急激に減少し
将来の健康に大きな影響を与えます💦
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◆放置すると起こる深刻な問題◆
1️⃣筋力の著しい低下
20代をピークに、何もしないと
筋肉量は年間約1％ずつ減少。
40代では階段の昇降さえ
つらくなることも😱
2️⃣関節の柔軟性の低下
若い頃の姿勢の悪さが蓄積され
関節の可動域が大幅に制限。
肩こりや腰痛が慢性化します。
3️⃣骨の弱体化
カルシウム不足や運動不足により
骨密度が低下。
将来的な骨粗しょう症の
リスクが高まります⚠️
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◆特に注意すべき「隠れた体の異変」◆
若いうちは痛みを感じにくいため
体の異変に気づかないことが多いです。
✅こんなサインは要注意✅
・朝起きた時に体が重い
・階段で息切れしやすくなった
・肩や腰にハリを感じることが増えた
・集中力が続かなくなった
これらは体からの
重要なSOSサインです❗️
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆今から始める予防ケアのポイント◆
1️⃣正しい姿勢の習慣化
デスクワーク中の姿勢を
30分おきにチェック。
背筋を伸ばし、肩の力を抜く
意識を持ちましょう。
2️⃣定期的な運動習慣
週2-3回、30分程度の
有酸素運動と筋力トレーニングで
筋肉量と骨密度を維持。
3️⃣専門家による定期チェック
症状が出る前に
体のバランスや姿勢を
プロに確認してもらうことで
問題の早期発見が可能です✨
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◆上田市で予防ケアなら「うえだBJ整骨院」◆
当院では、症状が出る前の
「予防メンテナンス」を
重視しています。
・AI姿勢分析による客観的な体の状態把握
・一人ひとりに合わせた運動指導
・日常生活での正しい体の使い方レクチャー
これらにより、将来の腰痛や肩こりを
根本から予防します😊
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◆実際の患者様の声◆
「20代の頃から通い始めて、
40代の今も腰痛知らずです！
同世代の友人が腰痛で悩む中、
予防の大切さを実感しています」
このように、早期からのケアで
健康な体を維持している方が
多くいらっしゃいます☺️
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「まだ若いから…」という油断が
10年後、20年後の
あなたの体を蝕んでいるかもしれません。
健康な体は一日にしてならず。
今日から始める小さなケアが
未来のあなたを救います✨
痛みが出てからでは遅い。
予防こそが最高の治療です❗️
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✨将来も元気で活動的な毎日を送るために
今から体のメンテナンスを始めませんか？✨
あなたの健康な未来を
全力でサポートします😊
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
