みなさんこんにちは。
最近は暖かくなりランニングをするにはもってこいの時期になりましたね。
そこで、走っている時、走る前後に腰痛があり、お悩みの方いませんか？
正しいケアをせず放置しておくと腰椎分離すべり症とういう疲労骨折になる可能性があります。
走っている時は体幹を捻じる動作が入りますが、その時股関節背中が硬いと腰だけで捻じってしまい
腰の疲労が溜まり最終的に疲労骨折に繋がります。
簡単に言うと腰だけが頑張り過ぎて無理してしまう状態ですね。
なのでケアのポイントは腰だけにあらず、股関節・背中のストレッチが大事になってきます。
やり方が分らない方はお気軽にスタッフにお聴きください。丁寧に指導いたします。
長野市整体・マッサージ・はりきゅう
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