たったこれだけ⁉かんたん肩こり腰痛予防‼

皆さんこんにちは。長野市整体腰痛といえば、きたながのBJ整骨院の島津です。

長年悩まされる肩こり、腰痛。これは姿勢が悪いから・・・とわかっている人も多いですよね⁉
ではそんな肩こりや腰痛を緩和させる姿勢ってどうすればいいの?
そんなお悩みにお答えいたします。

綺麗な姿勢をつくる“ゴールデンライン”というのが決まっていて
①かかと
②お尻
③背中
④首
この四つを壁にピッタリ付けた状態で顎を引きます。
この時に腰にコブシ1つ入れば、これが綺麗な姿勢です。

正しい姿勢を知っているのと知らないじゃ、全然違いますよね。

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