「最近、腰が重い気がする…」
「いつもより痛みが強くなった気がする…」
季節の変わり目になると
そんな風に感じることはありませんか❓
実は、季節の変わり目は
腰痛が悪化しやすい
【要注意タイミング】なんです😰
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◆なぜ季節の変わり目に腰痛が起きやすいの？◆
1️⃣気圧の変化による影響
低気圧の接近により、
関節や筋肉の血流が悪くなり
腰部の緊張が強まります。
2️⃣寒暖差による筋肉の硬直
温度差が激しいと、
身体を守ろうとして筋肉が収縮し
腰椎への負担が増大します。
3️⃣自律神経の乱れ
環境変化により自律神経が不安定になり
痛みを感じやすい状態になります。
4️⃣活動量の変化
季節に合わせて運動習慣や
日常動作が変わることで
腰への負荷バランスが崩れます。
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◆特に注意が必要な方はこんな人◆
✅デスクワークで長時間同じ姿勢が多い
✅普段から肩こりに悩んでいる
✅過去にギックリ腰の経験がある
✅運動不足で筋力が低下している
✅ストレスを感じやすい環境にいる
これらに当てはまる方は
季節の変わり目の腰痛リスクが
特に高いとされています⚠️
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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◆季節の変わり目の腰痛対策◆
✅温度調節をこまめに行う
服装や室温で身体を冷やさない工夫を。
特に腰部の保温が重要です。
✅ストレッチで筋肉の柔軟性を保つ
朝起きた時と就寝前の軽いストレッチで
筋肉の硬直を予防しましょう。
✅入浴で血流を促進
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり
全身の血流を改善します。
✅適度な運動で筋力維持
ウォーキングなど軽い運動で
腰を支える筋肉を強化します。
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◆それでも痛みが続くときは？◆
上田市で整体や腰痛治療をお探しなら
「うえだBJ整骨院」にご相談ください。
当院では、季節の変わり目の腰痛に対して
🟡AI姿勢分析による根本原因の特定
🟡気候変化に負けない身体づくりのサポート
🟡再発防止のためのセルフケア指導
これらを組み合わせた
トータルケアをご提供しています✨
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「季節が変わるたびに腰が痛くなる…」
「毎年この時期は憂鬱…」
そんな悩みから解放されたら
どんなに快適でしょうか☺️
季節を楽しめる健康な身体で
毎日を過ごしませんか？
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上田市で腰痛や肩こりでお困りの方は
ぜひ一度当院へご相談ください。
あなたの「痛みのない快適な毎日」を
全力でサポートします✨
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「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
