「腰が痛いのに、なぜ肩？」
そう思った方、
実は多いのではないでしょうか☺️
腰痛が改善しやすい人には
ある共通点があります。
それが「肩の柔らかさ」なんです✨
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◆なぜ肩の柔らかさが腰痛に関係するの？◆
1️⃣体は全身でつながっている
肩が硬いと背中の筋肉も緊張し、
その負担が腰に集中してしまいます。
2️⃣動作の代償が腰にくる
肩の可動域が狭いと、
物を取る・振り向くなどの動作で
腰が余計に動いて負担増に。
3️⃣姿勢の悪化を招く
肩が前に巻き込むと猫背になり、
腰椎への圧力が高まります。
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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このように、
腰と肩は想像以上に
深く関わり合っています💦
つまり、腰だけをケアしても
肩の硬さを放置したままでは
痛みが繰り返される
可能性があるんです😰
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◆今日からできる肩ほぐし習慣◆
✅肩回し運動
両肩を大きく前後に10回ずつ
✅壁ストレッチ
壁に手をついて胸を開く姿勢を30秒
✅タオルストレッチ
タオルを背中で持ち上下に動かす
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慢性的な腰痛や肩こりは
全身のバランスを見ることが大切。
当院では姿勢分析を通じて
腰だけでなく全身の状態を把握し
根本改善をサポートしています☺️
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