もしかして
こんな症状、ありませんか❓
✅️朝起きると腰が重だるい…
✅️夕方になると腰痛が悪化…
✅️水分をあまり摂らない習慣…
✅️同じ姿勢が続くと痛みが増す…
実は腰痛の原因の一つに
「水分不足」が関係している
ことをご存じですか💡
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🔍なぜ水分不足が腰痛を引き起こすの？
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1️⃣椎間板の水分減少
背骨のクッションである椎間板は
80％が水分。脱水状態では
クッション機能が低下し腰痛の原因に
2️⃣筋肉の柔軟性低下
水分不足により筋肉が硬くなり
血流悪化で疲労物質が蓄積
3️⃣関節の潤滑不足
関節液の分泌が減り
関節の動きがスムーズでなくなる
医学的にも証明されている
重要なメカニズムです⚠️
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💪今日からできる！水分補給のコツ
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1️⃣こまめな水分摂取
1日1.5〜2リットルを目安に
一度に大量ではなく少しずつ
2️⃣朝起きたらコップ一杯の水
睡眠中の脱水を速やかに解消
腰の筋肉にも水分補給
3️⃣カフェイン飲料は控えめに
利尿作用があるため
水やお茶を中心に摂取
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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことが
ミッション⭐️
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だからこそ、
水分補給と併せた
総合的なケアで
根本改善を目指します✨
でも、慢性化した腰痛は
水分補給だけでは
改善が難しいのも現実💦
そんな時は、
上田市で腰痛治療の実績がある
専門的なケアで
椎間板や筋肉の状態を整えることが
重要です☺️
肩こりも併発している方には
全身のバランス調整も
おすすめしています✨
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💧正しい水分補給で
椎間板と筋肉をしっかりケアして
快適な毎日を取り戻しませんか？
「根本から改善したい」
そう思われた方は
お気軽にご相談ください♪
あなたの健康な毎日を
全力でサポートいたします🌈
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