「腰も痛いし、肩もこる…」
「どちらから治せばいいの？」
実は、腰痛と肩こりが
同時に起きている方、
とても多いんです😌
そして、それには
明確な理由があります。
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◆なぜ腰痛と肩こりが同時に起きるの？◆
答えは「姿勢」にあります。
デスクワークやスマホ操作で
猫背になると
頭が前に出て
肩が内側に丸まり
骨盤が後ろに傾きます。
すると、背骨のS字カーブが崩れ
肩と腰に同時に負担がかかるんです😰
つまり、肩こりと腰痛は
別々の症状ではなく
同じ原因から生まれた
「姉妹のような関係」なのです。
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◆片方だけ治療しても良くならない理由◆
「肩だけマッサージしてもらった」
「腰だけ湿布を貼った」
一時的には楽になっても
すぐに戻ってしまう…
それは、根本原因である
姿勢の崩れが
そのままだからです💦
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では、どうすれば良いのでしょうか？
実は、姿勢を整えることで
腰痛と肩こりを同時に
改善へ導くことができます✨
◆今日からできる姿勢改善法◆
1️⃣骨盤を立てる座り方
椅子に深く座り
お尻の骨(坐骨)を感じながら
骨盤を垂直に立てます。
これだけで背骨のS字が戻り
肩と腰への負担が減ります。
2️⃣肩甲骨を寄せる習慣
1時間に1回、両手を後ろで組み
胸を開いて肩甲骨を寄せます。
10秒キープを3セット。
肩の位置が正しくなると
腰への負担も軽くなります。
3️⃣壁立ちチェック
壁に背中をつけて立ち
後頭部・肩甲骨・お尻・かかとの
4点が壁に触れるか確認。
これが正しい姿勢の基準です。
1日2回、この姿勢を体に覚えさせましょう。
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⭐️BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️
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姿勢改善は
一人ひとりの体の状態によって
アプローチが変わります😌
「うえだBJ整骨院」では
AI姿勢分析を使って
あなたの姿勢のクセを可視化し
肩こりと腰痛、両方の原因に
同時にアプローチする
オーダーメイドの施術を
ご提案しています✨
全身のバランスを整えることで
「肩も腰も楽になった」という
お声をたくさんいただいています☺️
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腰痛と肩こりで悩む毎日から
解放されたら
仕事も家事も
もっと楽しくなるはずです✨
「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊
