でも実は👇
肩甲骨の柔軟性が落ちると
腰の可動域まで狭くなりやすい
という“もったいない状態”が起きます😣

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◆なぜ肩甲骨が腰に影響するの？◆

人の体は
背中〜骨盤まで「筋膜」という膜で
つながっています。

肩甲骨まわりがガチガチになると

・背中（胸椎）が動きにくい
・体をひねる時、背中が回らない
・その分、腰が代わりに頑張る

結果として👇
腰だけに負担が集中し
「動かすほど腰が痛い…」
になりやすいのです💦

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ここで重要なのは、
腰を守るためにこそ
“腰以外の動き”を取り戻すこと。

その代表が、肩甲骨です✨

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◆今日からできる改善ステップ◆
（中学生でもできる・道具なし）

1️⃣肩甲骨を「寄せる→戻す」
・背すじを伸ばして座る
・肘を後ろへ引いて胸を開く
・10回ゆっくり
👉背中が動きやすくなります

2️⃣タオル1本「万歳ストレッチ」
・タオルを両手で持って、頭の上へ
・息を吐きながら、少し後ろへ倒す
・5回
👉胸が開き、腰の負担が減りやすいです

3️⃣腰は「ねじる」より「支える」
・立ったまま、お腹を軽く凹ませる
・そのまま深呼吸を3回
👉体幹が入り、腰が安定します😌

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⭐️BJ整骨院グループは
「痛みのない世の中を創る」ことがミッション⭐️

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腰の可動域が落ちている時、
原因が「腰」ではなく
「肩甲骨〜背中」側にあることも少なくありません。

上田市で整体やケアを探す方ほど、
まずは
「腰を守る動きが足りているか？」
という視点を持つだけで
体は変わり始めます☺️

「うえだBJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます😊