症状と改善方法 - 長野県No1来院数 | 整体・整骨・鍼灸

見直してみよう！歩き方！

みなさんこんにちは！最近は日差しがだいぶ暖かくなってきました。しかしまだまだ寒い日は続きそうです。そんな時期に足が冷えて血流が悪くなり、ふくらはぎのこむら返りや浮腫が出現する事が多いです。そんな方！歩き方を見直してみて下さい！足首がしっか […]

みなさんこんにちは！朝起きようとしたら、椅子から立ち上がろうとしたら立てない、起きれない！腰が抜けたように力が入らなくなって、支えがないとつらい、そんな方が急増しています。これは腰の反り腰と骨盤が丸まって、立ってられなくなっていることが原因です […]

みなさんこんにちは！今回は多くの人にとって聞いたことがあるけど実は良く分かっていないという、リンパについてお伝えしていきます。リンパは ①リンパ管 ②リンパ液 ③リンパ節の三つで構成されています。血液と同じでリンパ管も体中をめぐり、リンパ液 […]

みなさんこんにちは！今回は自律神経についてお話しさせて頂きます。コロナ禍により運動不足や外出ができずストレスが溜まるばかりで自律神経が乱れがちな方が急増しています。そこで今回は超簡単に自律神経が整う入浴方法を教えます！ ①お風呂の温度は３９～ […]

みなさんこんにちは！体温が低く冷え性で悩んでいる方はいませんか？体が冷える原因は ➀運動不足 ➁生活習慣の乱れ（食事、睡眠） ③ストレスなどがあります。体を温める方法は色々ありますが、効率的に温める方法は、首周りを温める事です。なぜかと言う […]

みなさんこんにちは！この寒い時期に足が痺れたり冷えたりすることがあると思います。股関節の動いが悪くなる事でお尻や脚の外側が張ってきて座骨神経痛を引き起こすことがあります。この時期はぜひ！股関節のストレッチや体操を行ってみて下さい！！

みなさんこんにちは。今回はぎっくり腰になりやすい姿勢についてお話しさせて頂きます。まずぎっくり腰とは「急性腰痛」とも呼ばれ、筋肉や靭帯の損傷、関節のずれ椎間板などいろいろなタイプがあります。ぎっくり腰になりやすい方の多くは背中を丸めてお腹の力 […]

みなさんこんにちは！今回はスポーツ選手に限らず特に寒い時期に多くの方が悩まされる腓骨筋腱炎を解説します。ふくらはぎの外側～足首の外側にかけて、足をつくと痛いという方は要注意です。理由は基本的にこの腓骨筋腱炎は治りが悪いから！腱は元々硬く血行 […]

みなさんこんにちは！普段の日常生活や運動しているときに、一度は突き指をした経験はあると思います。そして突き指したけど動かせるから何もしないで、そのまま放置したりしていませんか？実は軽い突き指でも適切な処置をしないと後々大変な事になります！突き […]

みなさんこんにちは！重いものを持ち上げる動作は日常生活や労働中に行われ、全身の多くの筋肉が働きとねくに腰部には大きな圧迫力や張力、剪断力が発生します。そのため腰痛を発生させる危険な動作として考えられ、米国では腰痛発生の危険因子のト […]