症状と改善方法 - 長野県No1来院数 | 整体・整骨・鍼灸

【自分でできる解消！！巻き爪】

みなさんこんにちは。巻き爪に悩まされている方は結構いるようですね、巻き爪の原因はよく、歩かないからだと言われていますが、当院は部活やる運動選手でごった返す院です、歩かない、足の指に力が入らないから巻き爪になるなら、運動選手は巻き爪になんかなり […]

みなさんこんにちは。肩が前に出て姿勢が悪いと言われた事がありませんか？巻き肩の人は手のひらが内側に捻じれています。本来手のひらは外側に向いているのが正常なのですが背中が丸まっていると、腕全体が内側に入りやすくなり、巻き肩になってしまいます。 […]

みなさんこんにちは！最近急に寒くなり手や足が冷えてくる事が多いと思います。そこで冷えると何がいけないのか？冷えるということは血行不良が起きているサイン！！血管は冷えると柔軟性がなくなり、余分な老廃物が溜まりやすくなります。老廃物が溜まった血 […]

みなさんこんにちは！股関節を過度に曲げるスポーツに多い疾患でサッカー選手や陸上のハードル選手にみられることがあります。しゃがんだり、あぐらをかくような泰誠で痛みを感じることがあります。股関節周囲にある筋肉や靭帯など軟部組織が股関節の安定性を保 […]

みなさんこんにちは。運動選手・アスリートの方なら誰しもが足を捻ったり、転んだときに手をついたりして捻挫をしたことがあるのではないでしょうか？今回は捻挫をした直後はどうしたらいいの？といった疑問にお答えしようと思います。近くに整骨院があり、すぐ […]

皆さんこんにちは。夏の暑さもなくなり、だいぶ涼しくなってきましたね。夏場に冷房で過ごす時間が長く、汗をあまりかかなかった人は、身体に疲労物質が残りぎっくり腰になりやすくなっています！！そんなぎっくり腰になってしまった時の、セルフケアをご紹介し […]

皆さんこんにちは。コロナにより外出する機会が減り、自宅でパソコン・テレビ・スマホをやる時間が増えてませんか？それにより増えているのが目の疲れによる、首～肩にかけての痛みです。目を酷使してしまうと、首や肩の筋肉が過緊張してしまい、首の後ろにある血 […]

皆さんこんにちは。突然ですが重い荷物を持つときやぞうきんを絞るとき、パソコン作業をしているとき等肘が痛いなと思うときありませんか？それは「外側上顆炎」かもしれません！テニス肘とも言われたりもします、皆さん一度は聴いたことあるのではないですか？ […]

皆さんこんにちは。質の良い睡眠を取れていない方は要注意！！こんな行動はNGですよ・・・それは・・・「朝起きてのからのコーヒー」です！！目覚めのコーヒーを飲まないと目が冴えないという人も多くいると思います。でも実は、コーヒーを摂取する時間帯が […]

皆さんこんにちは。腹式呼吸をみなさんはご存知ですよね。ふだん大きく息を吸って吐いての習慣はついていますか？特に！首肩の疲れやコリ、それに伴って手の方に少し痺れや違和感がある方など習慣化していくといいと思います！というのも！首や肩には呼吸を […]