何もしてないけど、朝起きれないくらいつらい腰痛、急増中!!

みなさんこんにちは!

朝起きようとしたら、椅子から立ち上がろうとしたら立てない、起きれない!
腰が抜けたように力が入らなくなって、支えがないとつらい、そんな方が急増しています。
これは腰の反り腰と骨盤が丸まって、立ってられなくなっていることが原因です。

こうなってしまったら
①まず寝たきりではいないこと!
コルセットをしてでもなるべく出来る事はやって、動くようにしましょう!
②ゆっくり腹式呼吸をしよう!
仰向けで寝て、吸ってお腹を膨らませる。吐いてへこませるを意識して10回やりましょう!
腹圧が入らなくなって腰が抜けてるので、とにかく腹に力を入れること!
③立つ際に骨盤を左右両方から押さえて、前方向に立たせるようにしながら立つと
スムーズに立てます。上半身は真直ぐのまんま、あんまり腰を曲げないこと!

やり方が分らなかったらいつでもスタッフまで聞いてくださいね!

長野市きたながの
ぎっくり腰治療・腰の痛み・腰が抜ける症状なら
きたながのBJ整骨院まで。