捻挫をした直後はどうすればいいの?

みなさんこんにちは。
運動選手・アスリートの方なら誰しもが足を捻ったり、転んだときに手をついたりして
捻挫をしたことがあるのではないでしょうか?

今回は捻挫をした直後はどうしたらいいの?といった疑問にお答えしようと思います。
近くに整骨院があり、すぐに行くことが出来れば一番いいのですが中々難しいと方もいると思います。

そこで大切なのが【RICE処置】と言われる応急処置です。
Rest(安静)
Icing(冷却)
Compression(圧迫)
Elevation(挙上)
この頭文字をとったのがRICE処置になります。

なので捻挫をしてしまったら、まずは安静にしその上で患部を心臓より高い位置に挙上し
冷却と圧迫を行ないます。その後に程度に応じた治療や固定をしなければなりません。
捻挫をしてしまったらまずはRICE処置をしていただき、治療・固定といった専門的なことは
きたながのBJ整骨院にお任せ下さい。

長野市きたながの
捻挫・骨折・脱臼といえば
きたながのBJ整骨院 渡邉でした。

 

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