みなさんこんにちは。
運動選手・アスリートの方なら誰しもが足を捻ったり、転んだときに手をついたりして
捻挫をしたことがあるのではないでしょうか？
今回は捻挫をした直後はどうしたらいいの？といった疑問にお答えしようと思います。
近くに整骨院があり、すぐに行くことが出来れば一番いいのですが中々難しいと方もいると思います。
そこで大切なのが【ＲＩＣＥ処置】と言われる応急処置です。
Ｒｅｓｔ（安静）
Ｉｃｉｎｇ（冷却）
Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）
Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）
この頭文字をとったのがＲＩＣＥ処置になります。
なので捻挫をしてしまったら、まずは安静にしその上で患部を心臓より高い位置に挙上し
冷却と圧迫を行ないます。その後に程度に応じた治療や固定をしなければなりません。
捻挫をしてしまったらまずはＲＩＣＥ処置をしていただき、治療・固定といった専門的なことは
きたながのＢＪ整骨院にお任せ下さい。
長野市きたながの
捻挫・骨折・脱臼といえば
きたながのＢＪ整骨院 渡邉でした。
